tag:blogger.com,1999:blog-52070872532397746942024-03-05T19:32:08.808-04:00Dígale Adiós Al DolorCon remedios y tratamientos naturalesAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.comBlogger117125tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-19930055347342866012018-03-25T22:40:00.001-04:002018-03-25T23:03:48.726-04:00Jengibre para aliviar el dolor articular<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi76GP8wkRCMGIPVqkVQX9guOCE_UWbi8jEzK7q5yju6Wb2_a05b539ajlShfsZQ2iq9ttw2iRrv6ZwLgpNscf6Eu63D_g1tbdNGAOpiZAV5nqQG0_o9JqCfjuHIjqOcwtDOKjRkVzavuU/s1600/jengibre+para+el+alivio+del+dolor+articular.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="614" data-original-width="940" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi76GP8wkRCMGIPVqkVQX9guOCE_UWbi8jEzK7q5yju6Wb2_a05b539ajlShfsZQ2iq9ttw2iRrv6ZwLgpNscf6Eu63D_g1tbdNGAOpiZAV5nqQG0_o9JqCfjuHIjqOcwtDOKjRkVzavuU/s640/jengibre+para+el+alivio+del+dolor+articular.jpg" width="640"></a></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"><br></span></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;">El jengibre es una raíz muy popular en los países orientales, en donde forma parte importante de los remedios naturales más usados. Por eso hoy vamos a tratar el uso del <b>jengibre para aliviar el dolor articular</b>, explicando sus beneficios para las articulaciones doloridas y la mejor forma de tomarlo.</span></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 1.5em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #333333;"></span></span></div>
</div><a href="https://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2018/03/jengibre-para-aliviar-el-dolor-articular.html#more"></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-74547120151451977782017-05-27T07:34:00.000-04:002017-05-27T07:34:37.925-04:00Una indigestion puede ser señal de un infarto<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2TzAV993TBCtfc-paKRz_gdq5Ed-OQLilII5XZE3N4RL3PcKQn11Kq5-OqTzTwxijt_XkNTQATPlK2OEVG4P55mvndsvaZR62euGxXPMTx3pG04CfEn2hwhjwQ2kvEwDGrEw4eo16u2s/s1600/infarto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="276" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2TzAV993TBCtfc-paKRz_gdq5Ed-OQLilII5XZE3N4RL3PcKQn11Kq5-OqTzTwxijt_XkNTQATPlK2OEVG4P55mvndsvaZR62euGxXPMTx3pG04CfEn2hwhjwQ2kvEwDGrEw4eo16u2s/s400/infarto.jpg" width="400" /></a></div>
<b><i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></i></b>
<h3>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los infartos cardíacos son condiciones graves que se deben a la obstrucción de un arteria coronaria, lo que hace que una parte del corazón deje de recibir oxígeno. Hoy en día las personas tienen mucha información sobre este tipo de eventos y buscan ayuda médica ante un dolor muy fuerte en el pecho, sin embargo es posible que ocurra un infarto sin este característico dolor.</span></h3>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Las enfermedades cardiovasculares
constituyen la primera causa de muerte a nivel mundial, esto ha sido un hecho
por muchos años y pareciera que seguirá siendo así por un tiempo más. A pesar
de los avances en materia de medicamentos y tratamientos tanto conservadores
como invasivos las demás patologías no han logrado destronar a los temidos
infartos y accidentes cerebrovasculares.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Con la finalidad de reconocer
tempranamente los eventos como los infartos, médicos, comunicadores y diversas
organizaciones han insistido en brindar toda la información sobre las
características que hacen que ante un dolor torácico deba sospecharse un ataque
cardíaco. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Por lo general una angina o un
infarto producen un <b>dolor muy intenso en el pecho, predominantemente del lado
izquierdo que se puede irradiar al hombro, brazo o mandíbula</b>, lo característico
de este dolor es que tiene un carácter opresivo y los pacientes lo describen
como una sensación de que le estuvieran apretando el pecho y no los dejaran
respirar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Infartos silentes o infartos sin dolor</span></h3>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">A pesar de esta descripción
clásica y “de librito”, un grupo de pacientes <b>pueden estar desarrollando un
infarto sin siquiera sospecharlo</b>. Esto se debe a que el corazón tiene una cara
inferior que se apoya directamente sobre el diafragma, cuando ocurre la
obstrucción de una arteria que irriga esta zona se produce un infarto que
produce más bien dolor en el estómago y nauseas lo cual, por lo general, no
hace pensar en un problema cardíaco sino más bien de índole digestiva, siendo considerado una indigestión..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Por esta razón ante un dolor
opresivo en la parte alta del abdomen que dure más de 20 minutos y que se
acompañe por nauseas, cambios en la presión arterial, sudoración o presión en
los brazos es recomendable buscar ayuda especializada y descartar que no se
trate de un infarto cardíaco.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<h3>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Infarto cardíaco en el diabético</span></h3>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Otro caso en el que puede ocurrir un infarto sin que nadie lo sospeche es en las personas diabéticas.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La diabetes produce alteraciones en las terminaciones nerviosas, de hecho muchos diabéticos han visto como pierden la sensibilidad en la parte baja de las piernas y en los pies, lo que ocasiona la llamada neuropatía diabética que ocasiona lesiones en los pies que pueden resultar graves.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Así como pierden la sensibilidad en la piel, <b>pierden también la sensibilidad en estructuras internas como el corazón, pudiendo presentar infartos cardíacos sin sentir dolor </b>en el pecho. Por lo general estas personas acuden a emergencia por malestar, desvanecimiento, sudoración y nauseas y se llega al diagnostico de infarto al practicar el electrocardiograma.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-40712760399801040602017-05-17T14:06:00.000-04:002017-05-17T14:25:53.002-04:00Consejos para medir correctamente la presión arterial<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="rtejustify" style="text-align: justify;">
<h3 style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGLDdn8DU5XQI_9nAvwtkcekWemUaN36W09BLqV8og6irbLuAhdIg0ioejDqMk0i2FoxUvhjIN1rFrgttwh_jLDmfeqHwrBsXtHn8FaPIPsdw65lTm0cqWo65IrTfZLnPm4c0Wcb0Yg98/s1600/PRESION+ARTERIAL.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGLDdn8DU5XQI_9nAvwtkcekWemUaN36W09BLqV8og6irbLuAhdIg0ioejDqMk0i2FoxUvhjIN1rFrgttwh_jLDmfeqHwrBsXtHn8FaPIPsdw65lTm0cqWo65IrTfZLnPm4c0Wcb0Yg98/s400/PRESION+ARTERIAL.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3 style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La hipertensión arterial es un problema común, sin embargo es posible que algunas personas obtengan mediciones de presión arterial elevadas sin ser hipertensos, incluso he tenido la oportunidad de evaluar pacientes que acuden por debilidad y decaimiento al iniciar un tratamiento para la presión arterial porque lo estaban usando sin necesitarlo como consecuencia de un diagnóstico erróneo de hipertensión arterial.</span></h3>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La presión arterial es, como indica su nombre, la presión que existe dentro de las arterias en dos momentos, primero cuando ocurre la expulsión de sangre del corazón (sístole), así como cuando estas vuelven a su posición inicial o fase de reposo (diástole). Por esta razón al reportar el valor de presión arterial se usan dos números, siendo el valor normal para este parámetro es 120/80 mmHg, pudiendo variar desde 100/60 mmHg a 140/90 mmHg.</span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<strong><span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Cómo se mide la presión arterial?</span></strong></h4>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una de las formas de evitar obtener un valor errado de presión arterial es realizar su determinación de forma correcta. Para obtener los valores de presión arterial es necesario utilizar un aparato conocido como tensiómetro o esfingomanómetro. Este aparato se debe colocar sobre el brazo del paciente ajustando bien el brazalete. A continuación se debe ubicar el pulso de la arteria lo que se consigue palpando la parte inferior e interna del brazo, allí se coloca el estetoscopio para poder escuchar los ruidos que corresponden a la presión arterial, una vez hecho esto se comienza a inflar el manguito del tensiómetro hasta que la aguja alcanza el número 200. El siguiente paso consiste en abrir la válvula lentamente poara que salga el aire despacio y se presta atención a los números en los que se escucha tanto el primer y como el último ruido, ellos corresponden a los valores de presión arterial.</span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<strong><span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Consejos para tomar la presión arterial del forma correcta</span></strong></h4>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para poder obtener los valores reales de presión arterial es necesario seguir los siguientes consejos:</span></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul style="color: #333333; padding: 0px 40px;">
<li class="rtejustify" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Encontrarse en reposo, esperando al menos unos diez minutos después de caminar, practicar algún tipo de actividad física. Muchas veces sucede que pacientes que vienen a consulta porque "tienen la presion alta" no son hipertensos, lo que sucede es que les tomaron la presion inmediatamente tras una actividad física y se obtuvieron valores que son normales para la condición de ejercicio. Para evitar esto procure sentarse al menor 5 minutos y permanecer relajado antes de que le midan la presión arterial.</span></li>
</ul>
<ul style="color: #333333; padding: 0px 40px;">
<li class="rtejustify" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Debe esperar de 15 a 30 minutos para tomarse la presión arterial luego de fumar cigarrillos o tomar café.</span></li>
</ul>
<ul style="color: #333333; padding: 0px 40px;">
<li class="rtejustify" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La posición ideal para tomar la presión arterial es sentado o acostado. </span></li>
</ul>
<ul style="color: #333333; padding: 0px 40px;">
<li class="rtejustify" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si es primera vez que se toma la presión arterial es recomendable hacerlo en ambos brazos.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="rtejustify" style="color: #333333; text-align: justify;">
</div>
<div class="rtejustify" style="color: #333333; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No observar estas recomendaciones puede originar valores más altos que los reales, pudiendo llegarse a un diagnóstico falso de hipertensión arterial. Lo mismo ocurre en ocasiones cuando la determinación la lleva a cabo un médico, en estos casos la ansiedad frente a los resultados puede hacer que se obtengas valores superiores a los reales lo cual es conocido como “<em><strong>Hipertensión de Bata Blanca</strong></em>”.</span></div>
<div class="rtejustify" style="text-align: justify;">
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<strong><span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Qué hacer si la presión se encuentra alta?</span></strong></h4>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si se obtiene un valor elevado de presión arterial lo recomendable es hacer mediciones diarias de la misma por una semana, los valores obtenidos deben anotarse en un papel y llevarlo al médico la próxima vez que acuda a consulta. De esta manera se pueden tener resultados en condiciones menos estresantes que durante la consulta médica. </span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En el caso de que el valor sea muy alto, algo como 180/100 o superior lo recomendable es realizar una evaluación inmediata por un especialista, en especial si hay sintomas como dolor de cabeza, mareos, dolor en el pecho o pérdida de la fuerza en alguna parte del cuerpo. Estos valores muy altos pueden relacionarse con situaciones como un accidente cerebrovascular y son capaces de ocasionar daños en órganos como el corazón o los riñones. Estos valores no deben bajarse de forma brusca, ya que pueden ocasionar mucho daño si sin debidos a un accidente cerebrovascular.</span></div>
<div style="color: #333333;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-36288818099977415742017-05-09T07:44:00.003-04:002017-05-09T07:44:26.775-04:00Me duele todo el cuerpo, ¿Será Fibromialgia?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5widUBJWCBYHHDU3hpkKHR_G-tnMdbnYIr0Gu4z5RItBvazpk_cvgM5ERTzjqg1ec0LLkYPGdTsAGM-qBduR4sHG3Ph3sDzBrJMvcgtQ85ElrbplWYEoWakuxn8O8l9QIGIwd_2dw_14/s1600/fibromialgia+sintomas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5widUBJWCBYHHDU3hpkKHR_G-tnMdbnYIr0Gu4z5RItBvazpk_cvgM5ERTzjqg1ec0LLkYPGdTsAGM-qBduR4sHG3Ph3sDzBrJMvcgtQ85ElrbplWYEoWakuxn8O8l9QIGIwd_2dw_14/s400/fibromialgia+sintomas.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cada día resulta más
cotidiano el uso de la palabra Fibromialgia, se trata de un término que ha
salido del vocabulario médico y ha sido adoptado por grupos, asociaciones,
comunidades y un sinfín de redes que tratan de agrupar a personas aquejadas por
esta extraña dolencia.</span></b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hablar
de Fibromialgia es algo que se ha vuelto común, pudiéramos decir que es una
enfermedad que está de moda, pero exactamente ¿De qué se trata?...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La
fibromialgia es una enfermedad reumática que afecta a los músculos y tejidos
blandos como los tendones, es más común en mujeres que en hombres (se estima
que se presenta en una relación 9:1) en edades medias de la vida, especialmente
entre los 20 y los 40 años de edad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Las
personas con fibromialgia sienten que les duele todo, el dolor afecta a las
articulaciones, pero predomina en todos los músculos, se
acompaña por un gran cansancio que realmente llega a limitar a quien la padece
para llevar a cabo sus actividades diarias.
Como es de esperar, tener un dolor constante y sentir que no se puede
afrontar los retos del día a día puede producir una gran frustración que
finalmente desemboca en depresión.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Por
si fuera poco, hay un tercer síntoma que se encuentra siempre presente en estos
pacientes, se trata del insomnio, condición que viene a agravar aún más las
cosas, las personas que padecen fibromialgia aunque logren quedarse dormidas,
no tienen un sueño reparador y al día siguiente se despiertan como si no
hubiesen dormido, lo cual acentúa aún más el cansancio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los
pacientes con fibromialgia pueden tardar meses en recibir un diagnóstico</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El
diagnostico de fibromialgia no siempre se realiza en la primera visita al
médico, muchas veces los síntomas hacen que se piensen en muchas otras
enfermedades lo que lleva a que sea necesario practicar estudios como pruebas de
laboratorio así como imágenes que incluyen radiografías simples o estudios de
resonancia magnética, todo con miras a identificar otras causas de las
molestias ya que para establecer el diagnostico de fibromialgia es necesario
que todos los estudios sean normales, dado que se trata de una enfermedad de
descarte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esto
suena extraño y ocasiona aun más frustración en los pacientes, ya que no suelen
comprender como tanto dolor y limitación pueden ocurrir cuando “todo está normal”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los
hallazgos al examinar a los pacientes suelen aportar mucho más que los estudios
de laboratorio e imágenes. Estos
pacientes suelen presentar zonas constantemente dolorosas cuando se palpan, lo
cual permite al médico sospechar que se trata de esta enfermedad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Estas
zonas son la parte alta y baja de la espalda, la parte superior del pecho, la
cara interna de los codos, la cadera y la parte interna de las rodillas. Estas
zonas duelen de forma simétrica y es necesario que exista dolor en al menos 11
de 18 posibles regiones para poder establecer el diagnóstico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Cuál
es la causa de la Fibromialgia?</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La
causa de la fibromialgia no se encuentra en los músculos, sino a otro nivel, a
nivel molecular. Se ha visto que las
personas con fibromialgia tienen una alteración la producción de algunos
neurotransmisores en el cerebro, especialmente en la producción de Serotonina y
Sustancia P, moléculas que encuentran relacionadas con la regulación procesos
como el estado de ánimo, el dolor y el sueño.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Por
otra parte el trastorno del sueño afecta la normal producción de la hormona del
crecimiento, que normalmente se libera en la noche, esta es necesaria para la
reparación del daño a tejidos como los músculos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En
esta enfermedad ocurre además un fenómeno de <b>“<a href="https://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2015/09/a-que-se-debe-el-dolor-de-la.html" target="_blank">Sensibilización</a>”</b>, en el
cual las señales dolorosas son capaces de activar circuitos neuronales
relacionados con la transmisión del dolor a nivel del sistema nervioso
periférico, médula espinal y cerebro de forma desproporcionada
involucrando además áreas del sistema nervioso relacionadas con los
sentimientos, emociones y pensamientos. Esto se traduce en que ante la
presencia de un estímulo capaz de producir dolor se desencadena una sensación
dolorosa de magnitud desproporcionada, que se extiende a zonas más extensas e
incluso se proyecta a regiones anatómicas alejadas del problema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La
fibromialgia puede tener desencadenantes</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Es
posible establecer relaciones causales entre la aparición de Fibromialgia y
antecedentes de traumatismos, especialmente a nivel de la columna cervical,
siendo una de sus principales causas el síndrome de latigazo cervical. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Existe además una relación muy estrecha entre la aparición de la fibromialgia, así como la
reagudización de sus síntomas, con factores emocionales con un gran impacto
psicológico o alta carga de estrés como las separaciones, conflictos familiares
o laborales. También se han descrito factores
genéticos, en relación con este último punto es importante señalar que se ha
demostrado una mayor incidencia de fibromialgia cuando existen antecedentes
familiares de esta enfermedad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La
fibromialgia puede presentarse también acompañando a otras afecciones de la
salud como la artritis reumatoide o el lupus.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En
que consiste el tratamiento de la fibromialgia</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los
desórdenes químicos que llevan a desarrollar y mantener esta enfermedad pueden
ser corregidos y controlados con un tratamiento médico que permita normalizar
el sueño así como los niveles de serotonina. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La
nivelación de estas sustancias permite disminuir los síntomas de dolor, cansancio
e insomnio en estos pacientes. Mientras se logra esto resulta de gran ayuda el
uso de terapias y tratamientos para el alivio del dolor, incluyendo
tratamientos con ozono y la fisioterapia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Las
personas con Fibromialgia deben procurar mantener un estilo de vida saludable,
evitar el estrés y las situaciones de tensión emocional, vigilar las posturas
que adoptan en su vida diaria para evitar sobrecargar sus músculos y llevar a
cabo actividad física de tipo aeróbica regularmente. Estas <a href="https://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2016/11/5-cosas-a-evitar-si-tienes-fibromialgia.html" target="_blank">recomendaciones no farmacológicas</a> son tan importantes copo los medicamentos a la hora de tratar esta enfermedad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El
insomnio es un factor que agrava, aún más el dolor y el cansancio por lo que
debe crearse una rutina que facilite el sueño, preferiblemente en un dormitorio
silencioso y oscuro que no tenga fuentes de luz provenientes de aparatos
eléctricos, antes de dormir se recomienda darse una ducha caliente, relajarse y
meditar, evitando siempre actividades como ver televisión o usar dispositivos
que emitan luz brillante como los celulares y las tabletas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 248.1pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-42207207230073905702017-04-12T07:00:00.000-04:002017-04-12T07:00:02.042-04:00Vacacionar con Dolor crónico<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSA5cq_ahzwlHdEZn1Xj4LXElVxY27kcQH_FWnu-Q_aFYTAv484TSmyzUg1yzbJfw5m1ElmMpcc67hb1aFJ7qX42LQOf7bXAsss_ACfF4_lo-ab-b4PSMDPZdusUFlzRL_5lVsuFFUD1U/s1600/VACACIONAR+CON+DOLOR+CRONICO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSA5cq_ahzwlHdEZn1Xj4LXElVxY27kcQH_FWnu-Q_aFYTAv484TSmyzUg1yzbJfw5m1ElmMpcc67hb1aFJ7qX42LQOf7bXAsss_ACfF4_lo-ab-b4PSMDPZdusUFlzRL_5lVsuFFUD1U/s400/VACACIONAR+CON+DOLOR+CRONICO.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Si en estas vacaciones vas a realizar un viaje y te preocupan los cambios en tu rutina y cómo pueda afectarte si sufres de dolor crónico, ya sea por tener que estar sentado durante largos períodos, la posibilidad de no tener suficiente descanso, o incluso el tipo de colchón que te tocará en el lugar donde te alojes. ¡No pierdas la calma! Hoy te compartimos algunos consejos que te ayudarán.</span></span><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-weight: inherit;"><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: inherit;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;">Viajar implica siempre tener que preparase, planificar que llevar </span><span style="font-weight: normal;">según</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> lo que se vaya a hacer, lo que siempre se </span><span style="font-weight: normal;">relaciona</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> con ejecutar </span><span style="font-weight: normal;">algún</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> tipo de esfuerzo, bien sea para preparar el equipaje o para hacer el trayecto en sí.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;">Muchas veces quienes regresan de un asueto manifiestan que "necesitan vacaciones para descansar de las vacaciones" precisamente por el esfuerzo físico que se asocia con este tipo de viajes. Esto es particularmente cierto cuando ya existe alguna dolencia o condición que ocasiona dolor o algún tipo de limitación física.</span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"><br /></span></h1>
<h4>
<span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;">Recomendaciones para que el dolor no sea el </span>protagonista<span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"> en tus vacaciones</span></span></h4>
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">Te dejamos algunos consejos que harán tu viaje y estadía más placenteros.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><i style="font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;">Planifica para sentir placer.</i><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> Revisa con detenimiento los folletos de viaje y decide qué experiencias de las que te ofrecen podrías disfrutar más. </span><span style="font-weight: normal;">Evalúa</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> bien temas como los horarios (si sufres de artritis te sera </span><span style="font-weight: normal;">difícil</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> estar 100% activo a primera hora de la mañana por lo que te viene mejor una </span><span style="font-weight: normal;">agenda</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> que se inicie a media mañana), el menú (algunos alimentos pueden agravar tu dolor, en especial si sufres de artritis por ácido úrico, colon irritable o diabetes).</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;"><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><i>Consulta a tu especialista. </i></span><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;">Es bueno revisar nuestro estado de salud antes de salir de viaje. Algunos pacientes pueden optar por recibir sesiones de masajes terapéuticos, aplicación de terapia neural, oligoelementos, ozonoterapia, entre otros; para poder disfrutar con las pilas recargadas.</span><br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><i>Evita cargar objetos si debes hacerlo procura que sea de forma adecuada.</i></span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> Si no tienes ninguna opción en el manejo de equipaje pesado recuerda lo siguiente: Siempre flexione las rodillas y nunca doble la espalda; utilice los músculos de las piernas en lugar de músculos de la espalda a la elevación; lleve los objetos pesados lo más cerca del cuerpo como sea posible; para los bolsos de hombro, puede cambiar de lado con frecuencia, para así evitar el estrés de un lado de la parte posterior. </span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><i>Cuida tus pies.</i></span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> Los pies están hechos para caminar, así que cuídalos bien: Los pies doloridos e inflamados le van a quitar toda la alegría a tu viaje. Al final del día mima tus pies remojándolos, masajeándolos y perfumándolos. Relájate, y dale también a tus pies un descanso.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><i>Preparate para dormir con comodidad.</i></span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> Podrías llevar una almohadilla de goma espuma, o una colchoneta inflable para suavizar un colchón que no te resulte muy cómodo. También podrías llevar una almohada pequeña o un almohadón, y un trozo de tela acolchada que te puedas acomodar y usar para darle soporte a tu espalda.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"><br /></span></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEoZ_cFxMfRRRO9WTIQCpQqfvIqkUfn1Ean_DJdkHFEaWonrX02T8dld5GSJeOyGLOOeQxezenfdLQIPxTuNZB3hC1sXIJm0QrHLgwEoiY-ki7CS9GXvbegJpgK_RPczyLU15bQFRI844/s1600/VIAJAR+ADULTO+MAYOR.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEoZ_cFxMfRRRO9WTIQCpQqfvIqkUfn1Ean_DJdkHFEaWonrX02T8dld5GSJeOyGLOOeQxezenfdLQIPxTuNZB3hC1sXIJm0QrHLgwEoiY-ki7CS9GXvbegJpgK_RPczyLU15bQFRI844/s320/VIAJAR+ADULTO+MAYOR.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><i>Viaja con poco equipaje.</i></span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> El manejo de bolsas pesadas puede causar o agravar el dolor de espalda por los músculos tensos y articulaciones. Prepara tu maleta con conciencia y procura llevar lo que realmente vas a utilizar, prefiere piezas de ropa de colores neutros combinables entre si, zapatos livianos y evita los accesorios innecesarios.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit;"><i>Lleva suficientes medicamentos. </i></span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;">Lleva contigo los medicamentos que </span><span style="font-weight: normal;">debes</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> usar de forma </span><span style="font-weight: normal;">continua</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;">, pero </span><span style="font-weight: normal;">también</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> aquellos que te han sido recetados por eventualidades como un dolor de nueva aparición. Es importante </span><span style="font-weight: normal;">viajar</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> con medicamentos que te ayuden con </span><span style="font-weight: normal;">trastornos</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> digestivos como la acidez estomacal, mala digestión, diarrea o estreñimiento que son </span><span style="font-weight: normal;">muy</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> frecuentes al comer fuera de casa. Es muy recomendable llevar los medicamentos habituales para una cantidad de días mayor a la que durará el viaje, de esta manera si ocurre </span><span style="font-weight: normal;">algún</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> imprevisto y se retrasa el regreso </span><span style="font-weight: normal;">podrás</span><span style="font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: normal;"> seguir tu tratamiento.</span></span><br />
<br />
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-42546747430538796952017-03-08T08:17:00.000-04:002017-03-14T08:29:06.692-04:00Medicina Regenerativa y Salud Femenina en el Día de la Mujer<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZEnfJmp9QZQHJXu-u4b-YxPMkMEzmGhvw0y0g_Mvov2HcjxqM27_Zdsa87WvgFdp07XrcQJRX2VUkfIZ6xDFpzOhm37wA1H_3LYpfiySpGRTbxwfc-RkJSAjPH0CpZDI6AI3qre7g3Uc/s1600/Screenshot_2017-03-14-08-06-36.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZEnfJmp9QZQHJXu-u4b-YxPMkMEzmGhvw0y0g_Mvov2HcjxqM27_Zdsa87WvgFdp07XrcQJRX2VUkfIZ6xDFpzOhm37wA1H_3LYpfiySpGRTbxwfc-RkJSAjPH0CpZDI6AI3qre7g3Uc/s400/Screenshot_2017-03-14-08-06-36.png" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></span></span>
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Ser mujer significa ser capaz de llevar a cabo una
gran cantidad de tareas y tener varios roles de forma simultánea. Poder ser hija, madre, esposa, amante, amiga,
compañera, hermana a la vez de terapeuta, psicóloga, administradora del hogar,
ama de casa y cuanta tarea sea requerida, por lo que si bien el </span>día<span style="font-size: 12pt;"> 8 de marzo se celebra el <b>Día Internacional de la Mujer</b>, la mujer debe ser celebrada todos los días.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta diversidad de funciones demanda una gran
cantidad de tiempo, que necesariamente debe ser restado del requerido para
otras acciones, principalmente para descansar y realizar actividades que
afectan directamente el estado de salud como lo es la puesta en práctica de hábitos
saludables.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por tal razón, el día de la mujer es un buen
momento para <b><i>hacer un llamado a la adopción de una serie de medidas que contribuyen
a lograr un rejuvenecimiento integral</i></b>, que no solo permiten alcanzar un
mejor aspecto estético, sino además favorecen una mejora significativa del
funcionamiento del cuerpo, brindando la posibilidad de mantener la salud y la
vitalidad, condiciones que cada día son más importantes sobre todo si
consideramos que los avances científicos han llevado a que etapas como la
tercera edad constituyan una fase que abarca buena parte de la vida.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una forma de lograr esto es haciendo pequeños
cambios en el estilo de vida, que permitirán mantenerse joven por más tiempo,
atrasando así el progreso del envejecimiento. Estos cambios incluyen:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<ul>
<li><b style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Alimentación
sana</span></i></b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">. Una dieta
balanceada aporta vitaminas y antioxidantes, nutrientes capaces de retrasar el
envejecimiento por su capacidad de neutralizar los radicales libres. Igualmente
una dieta sana es la mejor forma de prevenir e incluso tratar condiciones que
aceleran el envejecimiento como la diabetes y la hipertensión arterial.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><b style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Actividad
física regular.</span></i></b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: -18pt;"> El
ejercicio regular fortalece los huesos y los músculos, mejora la fuerza y el
equilibrio lo que ayuda a prevenir las caídas, que suelen ser la primera causa
de discapacidad en el adulto mayor.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><b style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Evitar
la exposición al sol.</span></i></b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: -18pt;">
El sol es el principal enemigo de la piel, estimulando la aparición de manchas,
arrugas y pérdida de lozanía; protegerse adecuadamente del sol le permitirá
lucir una piel más fresca y joven.</span></li>
</ul>
<ul>
<li><b style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"><i><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;">Mantener
un buen estado de ánimo.</span></i></b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 150%; text-indent: -18pt;"> Definitivamente, las emociones tienen un efecto directo sobre la forma
en que se afrontan las diversas situaciones, siendo capaces además de afectar
el funcionamiento del sistema de defensas.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 150%; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El impacto de estos cambios se potencia cuando se
hacen algunas intervenciones que permiten eliminar los radicales libres
(sustancias causantes del envejecimiento) y se logra optimizar el
funcionamiento del organismo, lo cual es el principio del rejuvenecimiento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Terapias como la aplicación de <a href="http://elbienestar.com.ve/wp/blog/sueros-de-oligoelementos/" target="_blank">oligoelementos</a>,
<a href="http://elbienestar.com.ve/wp/blog/ozonoterapia/" target="_blank">ozonoterapia</a> y <a href="http://elbienestar.com.ve/wp/blog/plasma-rico-en-plaquetas/" target="_blank">plasma rico en plaquetas</a> contribuyen a disminuir el impacto
negativo de los radicales libres, al tiempo que favorece los procesos de
eliminación de toxinas, lo que lleva a que la mujer no solo luzca más joven por
fuera, sino que su organismo este también más joven por dentro, lo que se
traduce en mayor vitalidad y energía que son la clave para disfrutar de una
excelente calidad de vida.</span><span style="font-family: "franklin gothic book" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-36408059381848515652017-02-08T08:25:00.000-04:002017-02-08T08:25:19.176-04:00Dolor de garganta, principal síntoma de la Difteria<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ST8JdfaiQdTq1c1Z4rlQtwZmg0JEdfP5L6Nsu8ywBa1qWgGX0gaD6YDSHU5t7QN_i9g-WhlEzh2Td0ZRlefymKcyzOxFYIeb4hBSxxeFDZRSSpZqwHk6q9SV2kV0Y1RAezVc2M7RO88/s1600/Dolor+de+garganta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ST8JdfaiQdTq1c1Z4rlQtwZmg0JEdfP5L6Nsu8ywBa1qWgGX0gaD6YDSHU5t7QN_i9g-WhlEzh2Td0ZRlefymKcyzOxFYIeb4hBSxxeFDZRSSpZqwHk6q9SV2kV0Y1RAezVc2M7RO88/s400/Dolor+de+garganta.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<br /></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El dolor de garganta es una molestia muy común, su principal causa es la amigdalitis que puede ser ocasionada por virus o por bacterias como los estreptococos. Si bien estas son sus principales causas, no son las únicas, existiendo otros microorganismos que producen dolor de garganta capaz de producir complicaciones graves, como es el caso de la bacteria causante de la difteria.</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Las enfermedades infecciosas son una causa importante de dolor, tanto en niños como en adultos. El dolor relacionado con infecciones es debido a la inflamación que acompaña a estos procesos, que a su vez es un importante mecanismo de lucha del organismo que busca brindarlas condiciones para que las células del sistema inquine alcancen el foco de infección y lo combatan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Una de las enfermedades infecciones más dolorosas es la amigdalitis, quien ha padecido este tipo de procesos sabe bien a que nos referimos. El dolor de garganta hace que se tome conciencia de hechos normalmente automáticos como el tragar saliva e incluso deglutir los alimentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Amigdalitis bacteriana</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLf_Ja9QA9JhtOAGX2sDiKMMJ0r2VIX-qsfOwkZQZ_XKI9sBO5FZreuzbfRd7fRsKgn3S_bHHAc0nFl3PX5NKeBEPW5imfgu6XhiWplhKPizGBoPW_q6vFo-3krbLzdpsBhdpfvKSy7j0/s1600/amigdalitis.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLf_Ja9QA9JhtOAGX2sDiKMMJ0r2VIX-qsfOwkZQZ_XKI9sBO5FZreuzbfRd7fRsKgn3S_bHHAc0nFl3PX5NKeBEPW5imfgu6XhiWplhKPizGBoPW_q6vFo-3krbLzdpsBhdpfvKSy7j0/s320/amigdalitis.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Las amigdalitis son debidas comúnmente a un tipo de bacterianas conocidas como <b>estreptococos</b>, estas colonizan las amígdalas y las inflaman, lo que se manifiesta por enrojecimiento, aumento de tamaño y la presencia de pus en las criptas que se puede visualizar como puntos blancos muy adheridos que suelen tener muy mal olor. Esto hace que tragar sea difícil y doloroso para el paciente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los estreptococos si bien son la causa más común de amigdalitis, no son la única. Otra bacteria que afecta a las amígdalas es el <i>Corynebacterium diphtheriae</i>, que es el agente causante de la <b>Difteria</b>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Cómo reconocer la amigdalitis por difteria?</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La difteria a diferencia de otras bacterias causantes de amigdalitis, produce un toxina, la <b>toxina diftérica</b>, que estimula la producción de placas que adoptan la forma de membranas adheridas la mucosa a nivel de la garganta. Estas membranas son capaces de obstruir el paso de aire a la vía aérea lo cual hace que aparezcan síntomas como dificultad para respirar, tos seca y ronquera.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">La toxina diftérica</span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> puede pasar a la sangre, lo que la lleva a alcanzar órganos como el corazón y los riñones, afectando su normal funcionamiento. Esto lleva a la aparición de profundo decaimiento, retención de líquidos y asfixia al caminar o efectuar actividad física.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEXkRUbQKC6vnxUDe8Cr-aO-MyZHcEIgezhVaYcwGm8y4yODsHm7R97XXcr9tBpa-NXrMI5zdQM8ZnA4AcQdcrqVwuazO361GnnFivluHDsQARaf4iBG1F7fHIgblOxeykShFuiY-mDOE/s1600/Difteria+Infografia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEXkRUbQKC6vnxUDe8Cr-aO-MyZHcEIgezhVaYcwGm8y4yODsHm7R97XXcr9tBpa-NXrMI5zdQM8ZnA4AcQdcrqVwuazO361GnnFivluHDsQARaf4iBG1F7fHIgblOxeykShFuiY-mDOE/s400/Difteria+Infografia.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><a href="http://www.primicia.com.ve/ciudad/13-casos-de-difteria.html" target="_blank">Imagen tomada de http://www.primicia.com.ve</a></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #0b5394;">¿Qué hacer en caso de una amigdalitis sospechosa de ser debida a difteria?</span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Las amigdalitis suelen ser debidas a infecciones por bacterias, por lo que su tratamiento se basa en el uso de antibióticos. Por esta razón toda persona con una amigdalitis debería ser evaluada por un médico para poder establecer su agente causal y cual es el antibiótico de elección. El uso racional de los antibióticos es la única forma de garantizar que no ocurran fenómenos como el desarrollo de resistencia que ha llevado a que muchos antibióticos deban dejar de usarse porque han perdido su efectividad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En el caso de sospecha de difteria se llevan a cabo estudios especiales para confirmarla. Estos pacientes deben ser hospitalizados en áreas de aislamiento para evitar más contagios, así como para iniciar el tratamiento que además de antibióticos incluye la aplicación de antitoxina tetánica, así como la vacunación del paciente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La hospitalización permite ademas vigilar el funcionamiento de los órganos internos para detectar de forma temprana si se encuentran afectados o no, lo que permite evitar complicaciones e incluso la muerte del paciente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">La difteria es una enfermedad muy contagiosa, siendo adquirida al entrar en contacto con secreciones de una persona infectada, lo que hace que su notificación las autoridades sanitarias es</span><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"> obligatoria. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-69330118177088297102017-01-23T07:47:00.001-04:002017-01-23T07:47:45.050-04:005 chequeos que deberás practicarte anualmente a partir de los 40 años<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixKtwfea1h6_pIcMQR1JH4m8qx2Dzc56234mFhP3WmiUoLCMv3mfWoZBMO3nkEIx7ow4-NvejAbHffZj8-JcsZKdue57Gdhgy7XOSxp2zjYCHxsNNNGTOTg7BM5AvcjWmsLZhB5tDYa9U/s1600/chequeo+medico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixKtwfea1h6_pIcMQR1JH4m8qx2Dzc56234mFhP3WmiUoLCMv3mfWoZBMO3nkEIx7ow4-NvejAbHffZj8-JcsZKdue57Gdhgy7XOSxp2zjYCHxsNNNGTOTg7BM5AvcjWmsLZhB5tDYa9U/s400/chequeo+medico.jpg" width="400" /></a></div>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5207087253239774694" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5207087253239774694" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5207087253239774694" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5207087253239774694" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5207087253239774694" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5207087253239774694" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Visitar al médico no es grato para muchos, sin embargo más allá del
temor de saber que te van a encontrar hay que enfocarse en los beneficios del
diagnóstico temprano de las enfermedades con el fin de no ver mermada la
calidad de vida al llegar a las edades avanzadas. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Imagen_x0020_7" o:spid="_x0000_s1031" type="#_x0000_t75"
style='position:absolute;left:0;text-align:left;margin-left:-.15pt;
margin-top:.05pt;width:206.25pt;height:137.25pt;z-index:251664384;
visibility:visible;mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\MARIAP~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title=""/>
<w:wrap type="square"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La medicina moderna
nos ofrece la posibilidad de efectuar el diagnóstico y tratamiento temprano de
una serie de enfermedades que en la
antigüedad eran capaces de acabar con la vida de muchas personas sin que los
médicos pudieran hacer nada por salvar la vida de los pacientes.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta identificación temprana es
producto de un mayor énfasis en las actividades preventivas y de promoción de
la salud que hacen que en una persona aparentemente sana puedan hacerse
diagnósticos de condiciones que están comenzando. Esto está perfectamente
justificado ya que la gran mayoría de las enfermedades cursan en sus fases
iniciales sin ningún tipo de molestia o síntoma, apareciendo estos cuando se
han producido lesiones o cambios en los órganos y tejidos que afectan su normal
funcionamiento lo cual es el origen de muchas de las manifestaciones que hacen
que los pacientes decidan consultar al médico.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Las evaluaciones médicas con
carácter preventivo se encuentran especialmente indicadas en personas que
tienen antecedentes familiares de enfermedades con un claro factor genético o
hereditario como como la diabetes, la hipertensión arterial, los infartos
cardiacos y el cáncer, entre muchas otras. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">A pesar de la tecnología
disponible aún no existe una máquina que nos diga todas las alteraciones que
tiene una persona, por lo que esta
evaluación debe sustentarse sobre varios estudios que permitirán tener una
visión global del estado de salud de un paciente, aunque se encuentre aparentemente
sano, que deben practicarse al menos una vez al año.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b><i>1.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></i></b><!--[endif]--></span><b><i><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Vigila tu presión arterial </span><o:p></o:p></i></b></span></h4>
</div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La Hipertensión Arterial es una
enfermedad en la que aumenta la resistencia de las paredes de las arterias lo
cual hace que el corazón tenga que hacer un mayor esfuerzo para poder bombear
la sangre a través de ellas, esto lleva
al agrandamiento de una parte del corazón produciendo la hipertrofia
ventricular izquierda que en el futuro se convertirá en una cardiopatía. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagen_x0020_8"
o:spid="_x0000_s1030" type="#_x0000_t75" style='position:absolute;left:0;
text-align:left;margin-left:134.35pt;margin-top:34.25pt;width:185.55pt;
height:123pt;z-index:251665408;visibility:visible;mso-wrap-style:square;
mso-width-percent:0;mso-height-percent:0;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:right;
mso-position-horizontal-relative:margin;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text;mso-width-percent:0;mso-height-percent:0;
mso-width-relative:margin;mso-height-relative:margin'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\MARIAP~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg"
o:title=""/>
<w:wrap type="square" anchorx="margin"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">A hipertensión es
conocida como la “enfermedad silenciosa” ya que muchas veces quien la padece no
lo sabe hasta que ocurre un evento catastrófico como un infarto cardiaco o un
accidente cerebrovascular. Determinar la presión arterial es algo muy sencillo
que toma unos pocos minutos y puedes hacerlo en prácticamente cualquier lugar.
En caso de que los valores estén elevados es importante hacer la toma dos veces
al día por una semana seguida para descartar que se trate de un evento
transitorio por factores emocionales, cansancio o estrés, si los valores
persisten elevados en varias tomas es necesario visitar al médico. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="color: #0b5394; font-size: large;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i>2.<span style="font-stretch: normal; line-height: normal;"> Monitorea tus valores sanguíneos</span></i></b></span></span></h4>
</div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Algunas enfermedades tienen como
primera manifestación cambio en los valores de algunos estudios de laboratorio,
por tal razón es posible identificarlas en este tipo de estudios. Un perfil
general te puede ayudar a determinar los parámetros básicos como son la hematología
en la que se puede determinar tu nivel de hemoglobina que suele estar baja en enfermedades
como la anemias, los niveles de glóbulos blancos que son tus defensas y las plaquetas
que son las células encargadas de reparar el daño a los tejidos y detener las
hemorragias. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagen_x0020_9"
o:spid="_x0000_s1029" type="#_x0000_t75" style='position:absolute;left:0;
text-align:left;margin-left:257.6pt;margin-top:4.45pt;width:183.25pt;height:121.95pt;
z-index:251666432;visibility:visible;mso-wrap-style:square;
mso-width-percent:0;mso-height-percent:0;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text;mso-width-percent:0;mso-height-percent:0;
mso-width-relative:margin;mso-height-relative:margin'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\MARIAP~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image004.jpg"
o:title=""/>
<w:wrap type="square"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Otra parte del perfil
es la química que muestra valores de glicemia o azúcar en la sangre que están elevados
en los diabéticos, también nos indica los niveles de grasas como el colesterol y los triglicéridos, la función de
los riñones con la urea y la creatinina y la función del hígado reflejada en
las transaminasas y bilirrubina. Otros estudios que lo complementan con el
examen de orina y heces para descartar problemas funcionales del riñón e
infecciones urinarias o digestivas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b><i>3.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></i></b><!--[endif]--></span><b><i><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Si eres mujer acude a tu chequeo
ginecológico</span><o:p></o:p></i></b></span></h4>
</div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagen_x0020_10"
o:spid="_x0000_s1028" type="#_x0000_t75" style='position:absolute;left:0;
text-align:left;margin-left:256.1pt;margin-top:.55pt;width:188.55pt;height:133.15pt;
z-index:251667456;visibility:visible;mso-wrap-style:square;
mso-width-percent:0;mso-height-percent:0;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:margin;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text;mso-width-percent:0;mso-height-percent:0;
mso-width-relative:margin;mso-height-relative:margin'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\MARIAP~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image006.jpg"
o:title="" cropleft="1256f" cropright="2522f"/>
<w:wrap type="square" anchorx="margin"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Las mujeres deberían
acudir al ginecólogo desde el desarrollo o al menos antes de dar inicio a la
actividad sexual, el control ginecológico permite evaluar el estado de
fertilidad, implementar actividades de planificación familiar y anticoncepción.
A partir de los 30 a 40 años el enfoque va más dirigido a hacer el diagnóstico
temprano del cáncer ginecológico (mama, cuello uterino, ovario y endometrio) y
de infecciones como el VPH que son capaces de producir cáncer de cuello
uterino.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 9.0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b><i>4.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></i></b><!--[endif]--></span><b><i><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Si eres hombre debes acudir al urólogo</span><o:p></o:p></i></b></span></h4>
</div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: 9.0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagen_x0020_11"
o:spid="_x0000_s1027" type="#_x0000_t75" style='position:absolute;left:0;
text-align:left;margin-left:133.45pt;margin-top:51.8pt;width:184.65pt;
height:147.75pt;z-index:251668480;visibility:visible;mso-wrap-style:square;
mso-width-percent:0;mso-height-percent:0;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:right;
mso-position-horizontal-relative:margin;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text;mso-width-percent:0;mso-height-percent:0;
mso-width-relative:margin;mso-height-relative:margin'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\MARIAP~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image008.jpg"
o:title="" cropbottom="4460f"/>
<w:wrap type="square" anchorx="margin"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El hombre a partir
de los cuarenta años puede comenzar a presentar síntomas relacionados con la
erección o trastornos urinarios producto del aumento del tamaño de la próstata,
estos últimos se caracterizan por disminución de calibre del chorro urinario,
bifurcación de chorro o la necesidad de pujar para poder orinar, en casos
severos puede ocurrir la retención de orina por la imposibilidad de orinar
cuando la próstata comprime completamente a la uretra. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En la actualidad se disponen de
exámenes de sangre que permiten detectar los niveles de antígenos prostático,
sustancia que se relaciona con el crecimiento de la próstata y el cáncer
prostático, sin embargo estos exámenes deben ser un complemento y no un
sustituto del examen practicado por el médico urólogo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b><i>5.<span style="font-stretch: normal; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></i></b><!--[endif]--></span><b><i><span style="color: #0b5394; font-size: large;">Acude a un chequeo con un médico de familia
o un médico internista</span><o:p></o:p></i></b></span></h4>
</div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagen_x0020_12"
o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75" style='position:absolute;left:0;
text-align:left;margin-left:135.75pt;margin-top:68.3pt;width:186.95pt;
height:151.4pt;z-index:251669504;visibility:visible;mso-wrap-style:square;
mso-width-percent:0;mso-height-percent:0;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:right;
mso-position-horizontal-relative:margin;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text;mso-width-percent:0;mso-height-percent:0;
mso-width-relative:margin;mso-height-relative:margin'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\MARIAP~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image010.jpg"
o:title=""/>
<w:wrap type="square" anchorx="margin"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El chequeo médico
anual es la mejor estrategia preventiva que tenemos a la disposición. Una buena
historia clínica en la que se recoge toda la información relacionada con los
síntomas del paciente, sus antecedentes, los hallazgos al examinarlo, que
incluyen la presión arterial, peso y talla para calcular el índice de masa
corporal, al igual que los resultados de los estudios complementarios
practicados son la manera de llegar a un diagnóstico correcto. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El medico en su evaluación podrá
determinar, según sus hallazgos o sospechas, otros estudios que amerite
practicarse la persona como un electrocardiograma o un estudio de imagen como
el ultrasonido, radiología o estudios más complejos o, si por el contrario, no
hay necesidad de solicitar nuevos estudios o la evaluación por parte de otro
especialista. Igualmente podrá realizar una serie de recomendaciones para que
puedas mantenerte saludable. </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-30490384280123102442016-12-29T20:54:00.000-04:002016-12-29T20:54:02.086-04:00Consejos para evitar dolor de espalda al manejar<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2ht1eyINIczY94Qbed1HB5TQVfBhKdH2fmOAD41WR_zaXVKyZyB3nVM-97CkgyaRrBM4t9Av-ZvLNxCG80Dg4ebv9o7fwJdNv5Mij9jyRElzUzhg_cdst0mZHZLeIhZ5yReQ2UG6RSY/s1600/Dolor+al+conducir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2ht1eyINIczY94Qbed1HB5TQVfBhKdH2fmOAD41WR_zaXVKyZyB3nVM-97CkgyaRrBM4t9Av-ZvLNxCG80Dg4ebv9o7fwJdNv5Mij9jyRElzUzhg_cdst0mZHZLeIhZ5yReQ2UG6RSY/s400/Dolor+al+conducir.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Conducir trayectos largos puede
ocasionar diversas molestias como dolor de espalda, calambres en las piernas y
tensión en el cuello. Te damos algunos consejos útiles para viajar más cómodo y
llegar a tu destino sin ninguna de éstas molestias.</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Se acercan épocas de asuetos y
vacaciones, estos son días que normalmente no son laborables por lo que muchas
personas aprovechan de darse una escapada y hacer viajes cortos o por
carretera. Aun en estas épocas de vacaciones es necesario observar algunas
recomendaciones para prevenir molestias que pueden afectar el disfrute con
amigos y familiares.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Te brindaremos algunos consejos y
recomendaciones que harán de tu viaje una experiencia confortable, evitando
llegar a tu destino con dolor, molestias o tensión muscular innecesarios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Postura en el vehículo automotor</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ajusta la distancia del asiento
al volante de forma tal que tus rodillas estén ligeramente flexionadas y tus
brazos alcancen el volante sin estar ni muy flexionados no muy estirados.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Inclina levemente el respaldo del
asiento y procura mantener la espalda completamente apoyada en el mismo.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El apoya cabezas debe estar
situado detrás de la cabeza a la altura de las orejas, colocarlo mas abajo hace
que pierda su efecto protector frente a un síndrome de latigazo cervical.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Colócate el cinturón de seguridad
de forma correcta.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Consejos prácticos al conducir</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Si vas a a conducir un trayecto
muy largo has paradas cada dos horas, bájate del carro y estira las piernas y
espalda.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Si sufres de varices o problemas
venosos de las piernas, es recomendable viajar con medias de descanso o medias
anti embolicas, igualmente es necesario hacer pausas regulares durante tu
trayecto.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Si hay tráfico puede aprovechar
las pausas en la marcha para cambiar de posición en el asiento y estirar el
cuello, los hombros y la espalda.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hidrátate adecuadamente mientras
conduces.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Usa protección ocular si vas a
viajar de día, como lentes de sol.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Recuerda que los rayos de sol
pueden afectar tu piel mientras condices por lo que es recomendable que te
apliques protector solar en el rostro, cuello, tórax y brazos.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Usa ropa y zapatos cómodos, evita
las prendas ajustadas que puedan afectar tu circulación o hacerte sentir
incómodo.</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Mantén tu vehículo en óptimas
condiciones, especialmente en materia de amortiguación.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p> </o:p> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Si vas a viajar por carretera te
sera de gran ayuda seguir las siguientes recomendaciones<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82J60TTkbpJsAazv4cpynRPlwVfbE6XoHWAYYEsK_7pjyHIJ-qN2c5hRC3MzUWrw0BfJJ0RTDjnEuhd36OtDq1jqn6JGlZ8GIEXmiGJ4uNRlx4mUzwGR9aavwaSW0f0WoM3AHwLCkNYU/s1600/Ergonomia+al+conducir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82J60TTkbpJsAazv4cpynRPlwVfbE6XoHWAYYEsK_7pjyHIJ-qN2c5hRC3MzUWrw0BfJJ0RTDjnEuhd36OtDq1jqn6JGlZ8GIEXmiGJ4uNRlx4mUzwGR9aavwaSW0f0WoM3AHwLCkNYU/s400/Ergonomia+al+conducir.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-92078196270084026422016-12-28T07:55:00.002-04:002016-12-28T07:55:21.463-04:00Desgarro muscular, ¿Que hacer cuando ocurre?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio_ESYTQMEAMeVTNla32yMN4P_xc-vLy77v0tfWv9UOWnct9c-hBRWjI1ZSrNVDqk785Oo1VRyaDW09w9UtDfQrPC9BWN6mWI7p-3hH1Lpdliq5nychq99K-r4bybYmTOfzaeMMpu4P4g/s1600/Desgarro+muscular+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio_ESYTQMEAMeVTNla32yMN4P_xc-vLy77v0tfWv9UOWnct9c-hBRWjI1ZSrNVDqk785Oo1VRyaDW09w9UtDfQrPC9BWN6mWI7p-3hH1Lpdliq5nychq99K-r4bybYmTOfzaeMMpu4P4g/s400/Desgarro+muscular+2.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="line-height: normal; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt; mso-outline-level: 5; text-align: justify;">
<b><span style="color: #141412; font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></b></h3>
<h3 style="line-height: normal; margin-bottom: 22.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 22.5pt; mso-outline-level: 5; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #141412;"><span style="font-size: 13.5pt;">Una de las causas mas comunes de dolor intenso de
aparición súbita al hacer un movimiento brusco es el desgarro muscular, que es debido a la </span><span style="font-size: 18px;">ruptura</span><span style="font-size: 13.5pt;"> de las fibras musculares.</span></span></span></b></h3>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.35pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #141412;"><span style="font-size: 12pt;">Los desgarros musculares ocurren con frecuencia, no son lesiones
exclusivas de deportistas durante practicas deportivas, también son comunes
durante las actividades diarias o incluso pueden ser </span>consecuencia<span style="font-size: 12pt;"> de traumatismos durante caídas </span>accidentales<span style="font-size: 12pt;"> o de la serie de movimientos que se llevan a cabo de forma inconsciente para evitar caer al tropezar.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.35pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #141412; font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El desgarro ocurre cuando un músculo es sometido a una tensión para la
que no estaba preparado, principalmente cuando el músculo se encuentra frío, es
decir, no se había preparado para hacer el esfuerzo, esta es la razón por la
que es fundamental que las personas que practican actividades deportivas lleven
a cabo un calentamiento previo, ya que este prepara al músculo para los
movimientos evitando así que se lesionen.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.35pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #141412; font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<h4 style="line-height: normal; margin-bottom: 16.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 16.5pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 16.5pt;"><span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Como reconocer un desgarro muscular?</span></span></b></h4>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.35pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #141412; font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo más característico es la presencia de un dolor muy intenso que
aparece de forma súbita y puede asociarse con la ejecución de un determinado
movimiento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.35pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #141412; font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Al desgarrarse las fibras musculares, por lo general se desgarran
también pequeños vasos sanguíneos que se localizan cerca del músculo, lo cual
lleva a que haya una hemorragia localizada que da origen a un hematoma que es
percibido como una masa dolorosa que cambia la coloración
en la piel que se ubica sobre él, al inicio es de color rojo intenso pero con
el pasar de los días va tomando diversos colores que van del morado al
verde, hasta que finalmente desaparece.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.35pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #141412; font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La ruptura del músculo produce ademas inflamación, por lo que al área
aumenta de volumen, se pone roja y es caliente al tacto. Dependiendo de la
magnitud de la lesión puede haber también retracción de los extremos del
músculo desgarrado, lo que se palpa como una masa, e incluso puede haber limitación
para llevar a cabo un determinado movimiento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.35pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #141412;"><span style="font-size: 12pt;">Estas manifestaciones indican que el músculo se ha desgarrado. Para poder precisar mejor el alcance la lesión, puede </span>complementarse<span style="font-size: 12pt;"> el </span>examen<span style="font-size: 12pt;"> físico con estudios de imagen como el ultrasonido músculo </span>esquelético<span style="font-size: 12pt;"> o la resonancia magnética</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.35pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #141412;"><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></span></span></div>
<h4 style="line-height: normal; margin-bottom: 16.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 16.5pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 16.5pt;"><span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Qué hacer ante un desgarro muscular?</span></span></b></h4>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.35pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #141412; font-size: 12pt;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Existe una serio de medidas que son de gran ayuda para aliviar las
molestias y lograr recuperarse más rápidamente, estas incluyen.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 16.35pt; margin-bottom: 18.0pt; text-align: justify;">
</div>
<ul></ul>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_mUgmSQ_b5NLD2K4Op41_vJGaRlo1aO60o11QUKumT38H0AZQvXq6R3_sMQ4KnLk6scC_VzVJ1g18dpnuoR7HNj3_21g_klQnGljU3HlI3hRaMyb1IailWB1x7FNllY0OuNDqF4NVZRI/s1600/Desgarro+hielo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_mUgmSQ_b5NLD2K4Op41_vJGaRlo1aO60o11QUKumT38H0AZQvXq6R3_sMQ4KnLk6scC_VzVJ1g18dpnuoR7HNj3_21g_klQnGljU3HlI3hRaMyb1IailWB1x7FNllY0OuNDqF4NVZRI/s320/Desgarro+hielo.jpg" width="320" /></a><br />
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Suspender la
actividad física.</span></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Colocar frío local,
lo ideal es colocar hielo o una compresa de gel fría, esto debe hacerse por
espacio de 15 minutos cada hora, debe usarse un paño o trozo de tela sobre la
piel para evitar una quemadura por el frío.</span></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Elevar la zona
afectada, esto contribuirá a bajar la inflamación</span></li>
</ul>
<ul><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_mUgmSQ_b5NLD2K4Op41_vJGaRlo1aO60o11QUKumT38H0AZQvXq6R3_sMQ4KnLk6scC_VzVJ1g18dpnuoR7HNj3_21g_klQnGljU3HlI3hRaMyb1IailWB1x7FNllY0OuNDqF4NVZRI/s1600/Desgarro+hielo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></a></ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Reposar por algunos
días, en especial deberá evitar movilizar la parte afectada.</span></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Aplicar una crema a
base de antiinflamatorios o árnica.</span></li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Si el dolor
persiste o es muy intenso acuda al medico, en algunos casos los desgarros
musculares pueden afectar estructuras vecinas como los nervios o incluso el
hueso y solo los estudios apropiados podrán poner en evidencia otras lesiones
asociadas.</span></li>
</ul>
<br />
<br />
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-10630539408346309602016-12-14T07:00:00.000-04:002016-12-14T07:00:09.803-04:00Beneficios del ejercicio en personas con enfermedades articulares<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<h2>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h2>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSbqSxefIxXO44WFbDXzh3584L4e6QoJrItR32pcsV0zOKDIVOghWfz68sG5v0TiJLb_cqGu6eaNwh1aNRn5rWiUtOLrTGppaDFDYemx7Wh9ynLnpSr4qpOXqmb_lEjzpmfYOStqo92Tc/s1600/Beneficios+del+ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSbqSxefIxXO44WFbDXzh3584L4e6QoJrItR32pcsV0zOKDIVOghWfz68sG5v0TiJLb_cqGu6eaNwh1aNRn5rWiUtOLrTGppaDFDYemx7Wh9ynLnpSr4qpOXqmb_lEjzpmfYOStqo92Tc/s1600/Beneficios+del+ejercicio.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Con toda seguridad en algún momento habrá buscado información sobre como cuidar sus articulaciones, especialmente si padece de artritis, artrosis, osteoporosis o cualquier otra enfermedad reumática. Aquí le explicaremos como iniciarse en la práctica deportiva sin que esto le acarree nuevas lesiones.</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Medidas como la alimentación sana y el ejercicio han sido objeto de estudio en varias investigaciones y todas concuerdan con que sus efectos beneficiosos sobre la salud pueden observarse en múltiples órganos y sistemas, incluso estos dos factores son los que tienen mayor impacto en la calidad de vida a futuro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El ejercicio físico contribuye a preservar y proteger las distintas estructuras del aparato locomotor, huesos, ligamentos, músculos y cartílagos son igualmente beneficiados, como vemos a continuación.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvSS1emXsN8_O7-ozpajThrzTzCSwt4HwOPegin-wAKZQlc48HRaEZclf5eD0TnuNIVDDQ64kBQa_PMjZuc9O_x-VAjFUijLD2WdABm_NntvDUQAJ5aP-ziouyUZiGcqhnc_wowDxJf_s/s1600/Efectos+del+ejercicio+sobre+las+articulaciones+-+tabla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="230" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvSS1emXsN8_O7-ozpajThrzTzCSwt4HwOPegin-wAKZQlc48HRaEZclf5eD0TnuNIVDDQ64kBQa_PMjZuc9O_x-VAjFUijLD2WdABm_NntvDUQAJ5aP-ziouyUZiGcqhnc_wowDxJf_s/s1600/Efectos+del+ejercicio+sobre+las+articulaciones+-+tabla.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b><i>Como comenzar a ejercitarse</i></b></span></h4>
<br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Practicar ejercicio amerita una preparación previa, si nunca antes lo ha hecho de forma regular empiece de la forma más suave que le sea posible, así evitara lesionarse. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Comience con pequeños paseos o caminatas, de 10 a 15 minutos dos o tres veces por semana, en la medida en que se sienta cómodo aumente progresivamente su intensidad, use ropa cómoda y unos zapatos deportivos, protéjase del sol y no olvide hidratarse bien, lleve con usted un envase con agua para que se hidrate durante la actividad física.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Evite practicar actividad física después de comer, si usted presenta rigidez matutina espere hasta que sienta sus articulaciones más "flojas" para iniciar la actividad, seguramente le convendrá mejor practicar actividad física por la tarde, esto le ayudará a levantarse menos rígido. No realice actividad física antes de dormir ya que esto le afectara el sueño.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Evite ejercitar las articulaciones sensibles o inflamadas, en el caso de articulaciones sensibles suele ser de ayuda calentar previamente las articulaciones dándose una ducha caliente o aplicando compresas húmedas calientes, al culminar el ejercicio puede masajear suavemente la articulación con hielo o aplicar frío con una compresa de gel. Nunca aplique calor en una articulación que se encuentre muy inflamada.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recuerde que el dolor es un aviso, si al hacer algún tipo de actividad física siente dolor debe detenerse, evalúe que pudo haber ocasionado el dolor y procure evitarlo. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Posterior a la actividad física es normal tener molestias como cansancio y dolor leve, este debe desaparecer y varias horas después de ejercitarse usted debería sentirse igual que antes de iniciar dicha actividad, en caso de que esto no sea así y presente dolor persistente o nuevas molestias debe detenerse ya que probablemente deba cambiar la intensidad o la frecuencia del entrenamiento. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b><i>Cuando acudir al médico</i></b></span></h4>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizaGxivdPCZIQ2EKu3oKUSdC0IsBMEwoJOFAE4yW0A4syL3NvUlgddsMMZbZueAPTEaPIzaxsaaC-QJkph-9zz6e4-QY2n3NJOGZyiY6jeQJ9swt05VhXO-Djmhi7uz1YBQin0hMCW_TY/s1600/Examen+fisico+articular+-+rodilla.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizaGxivdPCZIQ2EKu3oKUSdC0IsBMEwoJOFAE4yW0A4syL3NvUlgddsMMZbZueAPTEaPIzaxsaaC-QJkph-9zz6e4-QY2n3NJOGZyiY6jeQJ9swt05VhXO-Djmhi7uz1YBQin0hMCW_TY/s320/Examen+fisico+articular+-+rodilla.jpg" width="212" /></a><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si usted padece enfermedades crónicas del aparato cardiovascular o endocrino como hipertensión arterial, arterioesclerosis, diabetes o problemas tiroideos es recomendable que sea evaluado por su médico antes de comenzar un plan de entrenamiento. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Igualmente si durante la ejecución de cualquier actividad física usted siente palpitaciones, taquicardia, sudoración excesiva, mareos, desvanecimiento o dolor es necesario que busque ayuda. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las personas que padecen enfermedades reumáticas deben practicar actividad física bajo la dirección de su médico o fisioterapeuta tratante </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> para que sus articulaciones no sufran lesiones.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span id="goog_1930539137"></span><span id="goog_1930539138"></span><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-55332435598457095912016-12-08T08:15:00.000-04:002016-12-08T08:15:05.498-04:003 malos hábitos que seguro adoptas cuando trabajas hasta tarde en el ordenador<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI4997mA8gVzKV43b3aWYCQLkCBXv307nyMMOJvuXPcdv8HbmdDF1Tv4Rw7hQDk0iNe8noB2WA6okVT9wNerFXTTPvnFV6G8DKhsK2wCAYt8tj-C7TU9kxtegkA3utauZHFnev446_bnk/s1600/trabajar+con+computador.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI4997mA8gVzKV43b3aWYCQLkCBXv307nyMMOJvuXPcdv8HbmdDF1Tv4Rw7hQDk0iNe8noB2WA6okVT9wNerFXTTPvnFV6G8DKhsK2wCAYt8tj-C7TU9kxtegkA3utauZHFnev446_bnk/s400/trabajar+con+computador.jpg" width="400" /></a></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La gran autopista de la información es una herramienta ya
imprescindible tanto para el ocio como para el trabajo, pero ten cuidado, no
vayas a estrellar en ella tu salud.</span></b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Has pensado cuantas horas pasas
frente al ordenador?, seguramente no lo has calculado, pero cuando hagas
conciencia de ello te sorprenderá saberlo. En especial porque lo más seguro es
que gran parte de ese tiempo estuviste sentado y no te levantaste para nada de
la silla, incluso ni siquiera cambiaste de posición.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Si no puedes cambiar lo que haces, al menos cambia la forma en que lo haces</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La intención de este post no es
discutir la cantidad de tiempo que pasamos frente al ordenador, esto depende de
tus objetivos, y seguramente será una de las formas en que te ganas la vida,
por lo que eso no se discute. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La idea más bien es hacer
conciencia de lo que hacemos mal y como mejorarlo para que finalmente tu salud
no se vea afectada por estos 3 malos hábitos que si los tienes debes comenzar a
cambiar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">No.
1. Permanecer en la misma posición </span></span></i></b></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuando mantenemos una misma posición
por mucho tiempo se producen sobrecargas y esfuerzos en algunos músculos,
incluso si se hace adoptando una postura adecuada, esto lleva a la aparición de
tensión muscular principalmente en el cuello, hombros y parte baja de la
espalda. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si esta tensión se mantiene presente por mucho tiempo puede hacer que
se afecten estructuras como los huesos y los discos intervertebrales, dando
origen a trastornos como la rectificación de la columna cervical y las <a href="https://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/05/las-hernias-discales-son-lesiones-que.html" target="_blank">herniasdiscales</a>, que son una causa importante de dolor crónico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">No.
2. No hacer pausas</span></i></b></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las pausas son necesarias cuando
se debe hacer alguna actividad que amerite una postura sostenida, estas deben
llevarse a cabo cada dos horas y deben abarcar todos los músculos. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lo ideal sería ponerse de pie, estirar las
piernas, el cuello, la espalda y los brazos; después de esto puedes aprovechar
la oportunidad para ir al baño o tomar un poco de agua. Si tu trabajo amerita concentrarte puedes
hacer estos estiramientos sentado mientras piensas en tus ideas o repasas
mentalmente lo que estás haciendo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">No.
3 Picar, picar y seguir picando</span></span></i></b></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuando nos sentamos a comer somos
capaces de medir las porciones de alimentos y bebidas que ingerimos e incluso
de sentirnos saciados con lo que el cerebro toma conciencia de que ya
efectuamos esa comida y podemos continuar con nuestras labores. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuando no se lleva a cabo una comida como tal,
sino más bien se van comiendo pequeños snacks o aperitivos mientras se trabaja
en el ordenador, se pierde el control sobre la cantidad total de alimento que
se ingiere. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A esto se debe agregar que este tipo de alimentos suelen tener una
gran cantidad de calorías a expensas de grasas o azúcares, así como altas
concentraciones de sal, colorantes y preservativos químicos que no son nada
saludables, más bien aumentan tu riesgo de padecer obesidad e hipertensión
arterial, en especial si además los acompañas con refrescos o gaseosas que
suman mayores cantidades de azúcar haciéndote propenso a desarrollar
enfermedades como la diabetes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-83373719626970922672016-12-01T06:30:00.000-04:002016-12-01T06:30:34.277-04:00¿Sientes un traquido al mover la cabeza? Cuidado, tu columna cervical pudiera estar lesionada<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHKKxfmkUNn3sfxLBlMwExF3acn_S3KnEOpAts61v0Q6CjYqZFrVPgxXMFtbNl0lrzcchscVAPaXR8Pa6t3UPqIbW0VMMCOH7hhewOwUZAevEkhHBr6zzGIya-7IkUY9AYNcTk_z3do_8/s1600/Traquido+en+el+cuello.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHKKxfmkUNn3sfxLBlMwExF3acn_S3KnEOpAts61v0Q6CjYqZFrVPgxXMFtbNl0lrzcchscVAPaXR8Pa6t3UPqIbW0VMMCOH7hhewOwUZAevEkhHBr6zzGIya-7IkUY9AYNcTk_z3do_8/s400/Traquido+en+el+cuello.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El traquido es una sensación de chasquido que se presenta cuando una
articulación efectúa algún tipo de movimiento.
Muchas veces no solo es perceptible, sino además audible, pudiendo ser
señal de algunas lesiones ubicadas en la columna cervical.</span></b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Los huesos se encuentran
revestidos por un tejido especial conocido como <a href="https://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/08/lesiones-del-cartilago-y-su-tratamiento.html" target="_blank">cartílago</a> en los sitios en los
que se unen o articular con otros huesos. Este cartílago cumple una importante
función, al brindar una superficie lisa que facilita el desplazamiento de los
huesos lo cual lleva a que finalmente ocurra el movimiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando este tejido se lesiona, su
afectación se manifiesta como erosiones, lo cual hace que su superficie se
torne rugosa añadiendo fricción al movimiento, lo que se percibe inicialmente
como una sensación de “tener arena en el cuello” que progresa a la aparición
del traquido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">¿Por qué ocurre la lesión del cartílago
articular?</span><span style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El cartílago es un tejido vulnerable
a la sobrecarga mecánica que es resultado de la adopción de posturas sostenidas
por largos periodos de tiempo, lo que es cada vez más frecuente cuando se
llevan a cabo actividades laborales que
ameriten del uso del ordenador, tabletas o teléfonos inteligentes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Otra condición relacionada con el
desarrollo de lesiones del cartílago es la práctica de actividades deportivas
con impacto, tales como correr y rodar bicicleta. Si bien este tipo de actividades afectan con
mayor frecuencia a la columna lumbar, son capaces de agravar trastornos de
segmentos superiores de la columna vertebral como es el caso de la columna
cervical.<o:p></o:p></span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> </span></o:p></h2>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El traquido articular es una señal temprana de
enfermedades como la Artrosis</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La lesión del cartílago es el
mecanismo que lleva al desarrollo de la Artrosis, principal trastorno
degenerativo del aparato locomotor que llega a afectar a más del 80% de las
personas mayores de 70 años. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Podemos decir entonces que el
traquido es una señal temprana de artrosis, si este no es tomado en cuenta o no
se llevan a cabo las intervenciones necesarias para detener el progreso del
desgaste articular se asociaran nuevos síntomas como el dolor de la
articulación con el movimiento y la deformidad producto de la degeneración de
la articulación, por suerte esta nunca es tan incapacitante como la deformidad
asociada a otras enfermedades reumáticas, en especial la artritis reumatoidea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La presencia de traquido amerita
llevar a cabo evaluaciones médicas pertinentes para evaluar el estado de las
articulaciones entre las vértebras, con la finalidad de iniciar un tratamiento
temprano y evitar el progreso hacia una artrosis.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Muchas veces la corrección de las
malas posturas junto con la adopción de las pausas activas es suficiente para
detener esta molestia, en algunos casos puede ser necesario llevar a cabo
tratamientos como la fisioterapia con lo que suele mejorar mucho esta
condición.</span><o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-91135236322090397572016-11-28T06:30:00.000-04:002016-11-28T06:30:28.139-04:005 cosas que debes evitar si tienes Fibromialgia<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibGubdI2OdJOaG0djZhAtdkg3kBtJ2kbXEl8KFOJOaaigPI7Q9Bur8EzZogA1ik64ve8T_CjBxstYiaH-Xj17dpDdxcuD6WFRRLtiYerNKogZ56M5d8XTBtmTtcimL1bBW4Ndnx4emVTs/s1600/dolor+en+fibromialgia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibGubdI2OdJOaG0djZhAtdkg3kBtJ2kbXEl8KFOJOaaigPI7Q9Bur8EzZogA1ik64ve8T_CjBxstYiaH-Xj17dpDdxcuD6WFRRLtiYerNKogZ56M5d8XTBtmTtcimL1bBW4Ndnx4emVTs/s1600/dolor+en+fibromialgia.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La Fibromialgia es una enfermedad caracterizada por zonas de dolor en todo
el cuerpo, fatiga e insomnio, actualmente existen varios tratamientos
disponibles, sin embargo para que realmente sientas alivio debes complementarlo
cambiando tu estilo de vida y evitando estos cinco malos hábitos que
seguramente no imaginabas que tenían tanto impacto en tu enfermedad.</span></b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></o:p></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>No más sedentarismo</i></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Seguramente te preguntarás: ¿Cómo
puedo practicar actividad física si tengo tanto cansancio?, La actividad física es un gran aliado en el
tratamiento de la Fibromialgia, aunque al principio te parezca que vas a
fracasar en el intento. Si bien las
personas con Fibromialgia tienen poca resistencia al ejercicio, hacer un
programa de actividad física aeróbica de bajo impacto es un gran aliado para
aliviar el cansancio y el dolor.
Comienza con pequeñas caminatas, de pocos minutos al día y ve aumentando
progresivamente la duración, además de caminar puedes nadar o hacer elípticas, si
lo haces regularmente veras que en pocos días tienes más fuerza y podrás
tolerarlo cada día mejor. Recuerda que
al hacer ejercicio se liberan Endorfinas, sustancias que te harán sentir un
gran Bienestar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></o:p></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>No eres una supermujer, ni necesitas serlo</i></span></h4>
<div>
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cada día tenemos más cosas que
hacer, sin darnos cuenta la lista de actividades que tenemos que ejecutar se ha
vuelto casi imposible de cumplir, al menos en un día de 24 horas, especialmente
si vives en una ciudad en donde el tráfico consume gran parte de tu tiempo. Es hora de comenzar a ser realista y entender
que no puedes comprometerte más allá de lo que puedes cumplir, esto te traerá más
ansiedad y la ansiedad viene acompañada por más dolor. Aprende a decir que no
algunas veces y entiende que tu salud es importante, no la sacrifiques por tus
obligaciones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></o:p></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Adiós al maní</i></span></h4>
<div>
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los frutos secos son una gran
fuente de ácidos grasos omega 3 y esto los ha llevado a tener una gran
popularidad, ocupando un lugar en lista de las “meriendas saludables”, si bien
esto es cierto no es aplicable a todas las personas.</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Te invito a hacer memoria: ¿No te ha pasado
que al comer maní te sientes peor?, probablemente sí, muchos estudios han
puesto en evidencia que el maní es capaz de desencadenar alergias alimentarias
que pueden manifestarse con una exacerbación del cansancio y el dolor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></o:p></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>Aprende a relajarte</i></span></h4>
<div>
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El estrés es uno de los grandes
perturbadores de la vida diaria, ya forma parte de nuestra vida y cuando no
esta presente lo extrañamos, pero tienes que aprender a dejarlo fuera un rato,
organiza tu tiempo y dedica unos minutos al día para relajarte y meditar, si lo
necesitas apóyate en algún video o un audio que te vaya guiando en el proceso, existen
muchísimos en internet que además son gratuitos, a mi particularmente me ha
sido muy útil poner en práctica técnicas de programación neurolingüística para “escapar”
de la realidad y poder relajarme.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></o:p></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>No oigas a todos los bien
intencionados</i></span></h4>
<div>
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Te aseguro que muchas personas a
tu alrededor han tratado de “ayudarte” con cuanto remedio casero o tratamiento
creen que te aliviará. No niego que en el fondo quieren que te sientas mejor,
pero debes evitar poner en práctica todo lo que te dicen, recuerda que la Fibromialgia
es una enfermedad que tiene un tratamiento establecido que es más efectivo si
lo cumples al pie de la letra.</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La Fibromialgia
no se trata con analgésicos comunes, se requieren medicamentos de otros tipos,
especialmente medicamentos antidepresivos y neuromoduladores, que son complejos
y deben ser usados con cuidado, lo cual genera mucho miedo y la creencia de que
“son muy fuertes”.</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El dolor crónico es
una condición que debe ser tratada de forma oportuna y eficaz, para evitar que
el dolor se perpetúe aún más, mantén un canal de comunicación con tu médico, háblale
de tus inquietudes con el tratamiento, pídele que te explique qué efectos
pueden presentarse y que debes hacer si esto ocurre.</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Con respecto a las plantas y medicamentos
naturales no discuto su eficacia, solo te recomiendo que tengas cuidado, si una
sustancia por muy natural que sea produce un efecto en el organismo es porque hay
un principio activo capaz de tener una acción farmacológico y por ende también
es posible que ocasiones efectos secundarios o una intoxicación, especialmente
si la tomas en grandes cantidades.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Te invito a que elimines de tu día
a día estos cinco hábitos, en una próxima publicación vamos a complementar estos
consejos con las recomendaciones sobre la alimentación para personas con Fibromialgia.
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-32974445053456353842016-11-15T06:30:00.000-04:002016-11-15T06:30:26.896-04:00Problemas del Manguito Rotador<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLWBCiMvSL6gOdx_folbXYi8ARFRgvTnBqJmwyLcXgriFvYxfAtSWraJuZWah66rZJhbQyeLIVruI5VQ_FD354CoToZT1F752ae_XZukMyVnVBLLE12BoEO8gTcswLEcZwL0of8ErzQX0/s1600/dolor+muscular.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLWBCiMvSL6gOdx_folbXYi8ARFRgvTnBqJmwyLcXgriFvYxfAtSWraJuZWah66rZJhbQyeLIVruI5VQ_FD354CoToZT1F752ae_XZukMyVnVBLLE12BoEO8gTcswLEcZwL0of8ErzQX0/s1600/dolor+muscular.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El Manguito
Rotador es una estructura que forma parte de la articulación del hombro, su
nombre se debe a que está formado por los tendones de varios músculos que
tienen como función permitir los movimientos de rotación de esta articulación, su lesión es muy común y constituye una de las principales causas de dolor en el hombro.</span></span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El hombro es
la articulación del cuerpo que une al miembro superior con el tronco y es la
que tiene el mayor rango de movimiento, esto es en parte causa de la gran
frecuencia con que se lesiona. </span></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%;">El principal
síntoma de la lesión del manguito rotador es el dolor localizado en el hombro,
sin embargo, esta no es la única causa de dolor
en esta articulación. El dolor
suele ser opresivo y se relaciona con el esfuerzo y la actividad física, es
común que se acompañe por limitación para elevar el brazo por encima de la cabeza, así como por pérdida de la fuerza. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%;">Muchas veces el dolor es más intenso durante la noche perturbando el
sueño. El dolor se localiza inicialmente en la parte superior y posterior del hombro, si no es tratado oportunamente </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 18.399999618530273px;">también</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%;"> se compromete el musculo </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 18.399999618530273px;">bíceps</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%;"> por lo que el dolor </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 18.399999618530273px;">también</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%;"> abarca la cara </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 18.399999618530273px;">anterior</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%;"> del hombro.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Cómo se
diagnostica?</span></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las lesiones
del manguito rotador se identifican claramente al hacer el examen del paciente,
existe una serie de maniobras que permiten identificarla y descartar otras
enfermedades como tendinitis, bursitis y artrosis. En ocasiones se complementa este examen con
estudios como la Resonancia Magnética para establecer el grado de lesión, que
puede ir desde una inflamación hasta un desgarro parcial o total del manguito
lo cual definirá el tipo de tratamiento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Cuál es el Tratamiento?</span></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En los casos
de inflamación de los tendones del manguito medidas conservadoras como el
reposo, medicamentos y fisioterapia son suficientes para eliminar los síntomas
y solucionar el problema, cuando el dolor es muy intenso técnicas como las
infiltraciones y la terapia neural son de gran ayuda para lograr un rápido
alivio. Cuando estamos en presencia de lesiones que impliquen desgarro la
cirugía suele ser necesaria ya que es la única vía para reparar esta
estructura, hoy en día este tipo de intervenciones se realizan por artroscopia,
procedimiento menos invasivo con el cual el paciente se recupera mucho más
rápido.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Cómo se
puede prevenir este tipo de lesiones?</span></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las lesiones
del manguito se deben a los esfuerzos o movimientos bruscos que se efectúan con
los brazos a la altura o por encima de la cabeza, también puede lesionarse
durante caídas sobre la articulación del hombro, por esfuerzos bruscos o durante practicas deportivas, especialmente en quienes practican Beisbol. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es posible evitar
las lesiones del manguito rotador son, para ello es recomendable seguir estos
consejos:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">Si debe tomar, manipular o limpiar objetos que están en alto no eleve
los brazos, prefiera siempre subirse a un banquito o escalera. Procure trabajar a la altura del pecho.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 115%;">Evite cargar peso, si debe hacerlo </span><span style="line-height: 18.399999618530273px;">distribúyalo</span><span style="line-height: 115%;"> entre ambos brazos o procure abrazar la carga y llevarla lo mas cerca al tronco que le sea posible.</span></span></span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">Evite usar carteras muy grandes o pesadas.</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">No duerma con las manos detrás
de la cabeza. </span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">S</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">i practica algún deporte que
involucre al hombro, como el beisbol, caliente previamente y haga ejercicios
para fortalecer la articulación.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 115%;">Ante un esfuerzo o traumatismo que produzca dolor </span><span style="line-height: 18.399999618530273px;">deténgase</span><span style="line-height: 115%;"> y aplique hielo local por 10 a 15 minutos varias veces al </span><span style="line-height: 18.399999618530273px;">día</span><span style="line-height: 115%;">.</span></span></span></li>
</ul>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMLjMhK4S7j2j_A3yTmfF9baevg53Ij1XUIEyhZw4_x39AkEaNuGM1UoePszeT7esAPBUaQT0iJEmNZqhRvCg7ZI5dHgLAi_8qn-BfM-xKy8eLuxE9jXTGe3KpX-MsJeVEFfb9wEtzioQ/s1600/manguito+rotador+frio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMLjMhK4S7j2j_A3yTmfF9baevg53Ij1XUIEyhZw4_x39AkEaNuGM1UoePszeT7esAPBUaQT0iJEmNZqhRvCg7ZI5dHgLAi_8qn-BfM-xKy8eLuxE9jXTGe3KpX-MsJeVEFfb9wEtzioQ/s1600/manguito+rotador+frio.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-indent: -24px;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 18.399999618530273px;"><br /></span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-47005472686224146062016-11-12T11:30:00.002-04:002016-12-13T21:41:17.677-04:00Practicar actividad física regular ayuda a lograr un mejor envejecimiento<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic2b9tmKUbO9Glf8VgDzdM3WHChQi1uabn7BWqc9Z8OibMLnEe5MmshesKUxum4HCCVWeG15noFD2wQ8DkT6eWUBlcz0gDP9Quo0Mvcqa1O4NvB0ee_FzFup7pa1_lsj854XkXTf7yqhM/s1600/Ejercicios+fortalecimiento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic2b9tmKUbO9Glf8VgDzdM3WHChQi1uabn7BWqc9Z8OibMLnEe5MmshesKUxum4HCCVWeG15noFD2wQ8DkT6eWUBlcz0gDP9Quo0Mvcqa1O4NvB0ee_FzFup7pa1_lsj854XkXTf7yqhM/s400/Ejercicios+fortalecimiento.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Unos de los temores más comunes con el paso del tiempo es el proceso de
envejecimiento y el impacto que este tendrá sobre nuestra calidad de vida, por
tal razón se han llevado a cabo una gran cantidad de estudios para determinar
cuál es la mejor forma de lograr un envejecimiento saludable, siendo el ejercicio el factor que más peso tiene en este proceso.</span></b></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El envejecimiento es un proceso
inevitable sobre el que muchas veces se hace conciencia con la manifestación de los
primeros cambios asociados con la edad, como son la aparición de algunas
arrugas o de las tan evidentes canas, hallazgos que nos hacen caer en cuenta en
el hecho de que nuestro cuerpo ira cambiando, lo cual genera una gran
incertidumbre sobre factores como la forma en que este proceso afectará la
calidad de vida futura.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En este sentido se han llevado a
cabo investigaciones que buscan medir el impacto de una serie de parámetros
sobre el envejecimiento, especialmente los cambios en el estilo de vida, la
adopción de una alimentación sana, el incremento en la actividad física, la
puesta en práctica de medidas de higiene del sueño, la disminución en la
ingesta de alcohol y el manejo adecuado del estrés y la ansiedad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si bien cambiar todos estos
factores tiene un impacto evidente en la forma como se envejece, permitiendo
hacerlo de una forma “saludable”, el parámetro que tuvo un mayor impacto sobre
la calidad de vida a futuro fue el ejercicio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Actividad física y envejecimiento</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La actividad física aeróbica
regular es capaz de mejorar la función de diversos órganos y sistemas,
especialmente el sistema cardiovascular contribuyendo a disminuir la aparición
de fenómenos como el endurecimiento de las arterias y la hipertensión arterial,
lo que a su vez disminuye el riesgo de infartos cardíacos, así como de sufrir accidentes
cerebrovasculares y sus secuelas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El ejercicio permite además
mantener en forma los músculos, al tiempo que retrasa la aparición de
enfermedades degenerativas del aparato locomotor como la <a href="https://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/06/artrosis-la-enfermedad-degenerativa-mas.html" target="_blank">artrosis</a> y la
<a href="https://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/07/osteoporosis-que-es-y-por-que-se-produce.html" target="_blank">osteoporosis</a>, lo cual brinda una mayor resistencia física, además de
independencia para llevar a cabo las actividades diarias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Recomendaciones para evitar lesionarse al practicar actividad física</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las personas que tienen el hábito de practicar actividad física de forma regular, o se desempeña en alguna practica deportiva, tienen ya una rutina estructurada diseñada para permitir lograr un buen rendimiento sin lesionarse.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta rutina consta de tres fases principales:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjckM8tSd7u2txvSMfPQYwbVbwO8jlk0jreU4lnuh_I-EK5Ueru9zJ7_6mWs9_L8bBOhYmnbhKGkNjZAod8LdrdgXE5mH0U-h_PkxOi4gRU2xf7cMmh7tC0d56M89Ohdms94LQoC9VFU4w/s1600/ejercicios+en+el+adulto+mayor.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjckM8tSd7u2txvSMfPQYwbVbwO8jlk0jreU4lnuh_I-EK5Ueru9zJ7_6mWs9_L8bBOhYmnbhKGkNjZAod8LdrdgXE5mH0U-h_PkxOi4gRU2xf7cMmh7tC0d56M89Ohdms94LQoC9VFU4w/s320/ejercicios+en+el+adulto+mayor.jpg" width="320" /></a></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i>Calentamiento.</i></b> Antes de iniciar cualquier tipo de actividad física es importante preparar al músculo para la acción, este proceso que se conoce como calentamiento. En esta fase inicial de la actividad física debe llevarse a cabo <span style="text-align: left;">actividad
aeróbica como caminar, trotar, hacer bicicleta o nadar por un lapso de 15 a 20
minutos o hasta comenzar a transpirar. Posterior a esto sigue el ejercicio o
actividad física y finalmente debe realizarse una fase se estiramiento muscular.</span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<ul><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<li style="text-align: justify;"><b><i>Actividad física.</i></b> Esta segunda fase contempla la actividad física propiamente dicha, que puede consistir en practicar algún deporte o hacer ejercicios cardiovasculares o de resistencia. Los ejercicios aeróbicos tienen
como finalidad disminuir el volumen de tejido adiposo que se localiza entre la
piel y los músculos, con o que éstos últimos pueden visualizarse mejor. Los ejercicios de resistencia
ayudan a que el músculo adquiera firmeza que se mantiene tanto durante la
actividad muscular como en la fase de reposo. Estos ejercicios se llevan a cabo
en forma de series, trabajándose un día un grupo muscular y al día siguiente
otro grupo distinto, por lo general se realizan series para brazos, pecho y
espalda, abdomen y piernas y glúteos. </li>
</span></ul>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i>Estiramiento.</i></b> Tras la actividad física los músculos deben estirarse de forma suave y sostenida hasta donde el musculo lo permita sin sentir dolor. Los
estiramientos contribuyen a prevenir la rigidez muscular debida a la
acumulación de ácido láctico entre las fibras musculares. Durante los estiramientos es importante mantener el controlo sobre la respiración, que debe hacerse de forma consciente con un ritmo suave sin interrumpirla.</span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
También es importante llevar la actividad física de forma tal que la resistencia y las repeticiones se incrementen de forma progresiva sin llegar a lesionar a los músculos y los tejidos que rodean la articulación por <a href="https://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2015/07/lesiones-por-sobreentrenamiento.html" target="_blank">sobreentrenamiento</a>.</div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-70646894130928538612016-11-09T08:38:00.003-04:002016-11-09T08:38:09.279-04:00Bruxismo: Una causa común de dolor en el cuello<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3 style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
</h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.atlasprofilax.la/fileadmin/_processed_/csm_bruxismo_006_01_86a661e817.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resultado de imagen para musculo masetero 3d" border="0" height="266" src="http://www.atlasprofilax.la/fileadmin/_processed_/csm_bruxismo_006_01_86a661e817.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Por lo general se asocia la presencia de un dolor con una causa local. En el caso del dolor en el cuello se suele asociar a problemas como la tensión de los músculos de la parte alta de la espalda o diversos trastornos que pueden afectar a la columna cervical, sin embargo, es posible que condiciones originadas en otras regiones se manifiesten por dolor en el cuello como ocurre en el caso del bruxismo.</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El bruxismo es un trastorno en el que las personas tienden a apretar los dientes, o bien rechinarlos al moverlos en sentido anteroposterior.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las personas con bruxismo tienden a apretar los dientes de forma inconsciente mientras duermen, Este hábito se relaciona con situaciones como el estrés emocional, tensión nerviosa y la ansiedad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Cómo saber si se sufre de bruxismo?</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El bruxismo puede estar presente por mucho tiempo sin que quien lo padezca lo note. En ocasiones el odontólogo plantea su existencia cuando al revisar la dentadura del paciente evidencia lesiones o pequeñas fracturas en las cúspides de los dientes que se deben al desgaste de los mismo por fricción durante la noche.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por lo general los dientes no duelen en personas que padecen de bruxismo, pero al evaluarlos si es posible identificar molestias justo por delante del oído, ya que allí se ubica la articulación temporomandibular que suele estar sometida a una gran presión en estas personas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bruxismo y dolor en el cuello</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
</div>
<span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpVXBvv_LODD5MsUVrDqolUmxjDwPDQUpRsfNiNFeU2UlD88XU17aFFB-JvOEtEdB1gL14E0YbN9fgsfTwFmBjSwzdmwpRaPrdTN65bGF1mqfn0cpiNwNUscy7I7nHd4B_rAT6Qq-r949L/s1600/atm.BMP" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="bruxismo" border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpVXBvv_LODD5MsUVrDqolUmxjDwPDQUpRsfNiNFeU2UlD88XU17aFFB-JvOEtEdB1gL14E0YbN9fgsfTwFmBjSwzdmwpRaPrdTN65bGF1mqfn0cpiNwNUscy7I7nHd4B_rAT6Qq-r949L/s320/atm.BMP" title="" width="320" /></a>El bruxismo afecta principalmente a la articulación temporomandibular localizada por delante del oído, así como a los músculos relacionados con la masticación, principalmente el músculo masetero, que se localiza a ambos lados de la cara, este músculo se puede palpar al colocar las manos a los lados de la cara y apretar los dientes, inmediatamente se sentirá como se eleva entre la mandíbula y la piel. </span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">Cuando existe bruxismo, el músculo se mantiene tenso por largos periodos de tiempo lo que lleva a que se contracture y se inflame, igual como ocurre en los demás músculos del cuerpo cuando son sometidos a intensas rutinas de ejercicios. Si el problema no se resuelve, el músculo comienza a presentar zonas de contractura endurecida que se palpan como unos nudos y se conocen como puntos gatillo, ya en este punto se afectan los revestimientos de los músculos iniciándose así una condición conocida como <a href="https://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/09/sindrome-miofascial.html" target="_blank"><b>síndrome miofascial</b></a>. </span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">Una vez que se involucran las fascias o recubrimientos de los músculos, es posible que la tensión del masetero afecte a los grupos musculares cercanos, en especial el musculo temporal y el músculo trapecio originándose así un dolor que corre desde la cara hacia la cabeza, hacia el cuello o incluso en ambas direcciones.</span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span><span style="clear: right; float: right; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h4>
<h4 style="text-align: justify;">
</h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<br />
<h4>
<span style="color: white;">El debe ser tratado para poder eliminar el dolor</span></h4>
<h4>
<span style="color: #0b5394; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El bruxismo debe ser tratado para eliminar el dolor</span></h4>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En estos pacientes, muchas veces se hace el diagnóstico erróneo de un problema de la columna cervical, por lo que una vez conc</span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">luidos los tratamientos y la fisioterapia el dolor regresa, ya que no se atacó su origen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En toda persona con dolor en el cuello es necesario evaluar la articulación temporomandibular y descartar si existe bruxismo, ya que si esta condición no se ataca correctamente, el dolor reaparece.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los planes de tratamiento deben incluir el tratamiento de la articulación temporomandibular y la fisioterapia a nivel de los músculos de la masticación, así como la evaluación por parte de un odontólogo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El tratamiento odontológico consiste principalmente en la adaptación de un elemento conocido como férula, se trata dos retenedores plásticos que se colocan en cada arco dentario con la finalidad de limitar la mordida, esto previene que se dañen los dientes y ayuda a que el masetero no se tense nuevamente.</span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-66952315720846767922016-11-09T06:30:00.000-04:002016-11-09T06:30:44.233-04:00¿A qué se debe el dolor muscular?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQQ4EUfTvhfVj4jlKtkQ-Ihb3KkULZdaBRWqLztq2G6KtUWjpaHRLHk1hoNpf2sDXbNR_Gqmldh10-E1FMfdjPugI006C81iE7yrMCj-cUytE5B6SlqNJ96yutTKdxeVNoDeZ0_9X4NjM/s1600/Dolor+Hombro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQQ4EUfTvhfVj4jlKtkQ-Ihb3KkULZdaBRWqLztq2G6KtUWjpaHRLHk1hoNpf2sDXbNR_Gqmldh10-E1FMfdjPugI006C81iE7yrMCj-cUytE5B6SlqNJ96yutTKdxeVNoDeZ0_9X4NjM/s400/Dolor+Hombro.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El dolor en los músculos,
conocido como mialgia, es la causa más común de dolor, por lo general es debido
a trastornos relacionados con esfuerzos o posturas, pero también puede ser
reflejo de afecciones reumáticas más serias.</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los músculos son estructuras que
tienen como función permitir los movimientos, existen tres tipos principales
que son el musculo liso que forma parte de la pared de las vísceras huecas, el
musculo cardiaco que constituye el corazón y el musculo esquelético que es el
tipo de musculo que se encuentra en las extremidades y que forma además el
revestimiento del cráneo y el tronco.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Estas estructuras intervienen no
solo en los movimientos voluntarios, ellos tienen cierto grado de contracción
conocido como tono muscular que es necesario para poder adoptar y mantener
determinadas posturas e incluso para tener equilibrio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Causas de dolor muscular</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Durante los movimientos es
posible que ocurran lesiones en los músculos, especialmente si estos se llevan
a cabo de forma brusca o con una fuerza que supera su resistencia o capacidad. También
es posible que ocurran lesiones en ausencia de movimiento como ocurre por
traumatismos contusos o golpes, por procesos infecciosos, por inflamación relacionada
con el uso de medicamentos o el desarrollo de enfermedades reumáticas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De todos estos tipos de lesiones
la causa más común de dolor muscular se relaciona con los esfuerzos y sobreuso,
de hecho las estadísticas de varios organismos internacionales reflejan que
todas las personas van a desarrollar al menos un episodio de dolor lumbar en
algún momento de su vida, lo cual se asocia con adoptar una mala postura o
levantar y trasladar una carga de forma inadecuada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Estos esfuerzos hacen que ocurra
una distensión muscular, trastorno en el que las fibras musculares se inflaman
lo que hace que los movimientos sean dolorosos, en casos más severos puede
ocurrir también la ruptura de estas fibras, originándose una lesión más seria
como lo es el desgarro muscular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las infecciones pueden producir
dolor en los músculos</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El dolos muscular también puede
deberse a la presencia de una infección, especialmente por virus. Estos
microrganismos son estructuras muy simples incapaces de replicarse por sí
mismos lo que hace que una vez que ingresan al organismo tengan que invadir
diversas células para usar la estructura de replicación presente en el núcleo
de las mismas, una vez que esto ocurre los nuevos virus necesitan romper la célula
donde se replicaron para ser liberados e infectar nuevas células.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuando esta replicación ocurre en
los músculos se rompen las células musculares lo cual origina el dolor muscular
característico de este tipo de infecciones.
Los virus que con mayor frecuencia afectan a las células musculares son
el virus de la influenza, el virus del Dengue, el virus de la Chikungunya y el
Epstein Barr. Otras enfermedades que se acompañan por mialgias son la malaria,
triquinosis, tripanosomiasis y la enfermedad de Lyme.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Algunos medicamentos se asocian
con el desarrollo de dolor muscular</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El dolor muscular en ocasiones es
un efecto secundario producido por el uso de medicamentos, especialmente por
los medicamentos del tipo estatinas que son ampliamente utilizados para
disminuir los niveles de colesterol en sangre y prevenir la aparición de
infartos y accidentes cerebrovasculares. Se estima que 2 a 10 de cada 100
personas que reciben estatinas desarrollan dolor muscular.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Otros medicamentos relacionados
con el desarrollo de dolor muscular son los glucocorticoides, mejor conocidos
como esteroides, estos son utilizados para el tratamiento de diversas
enfermedades reumáticas y trastornos alérgicos como el asma; la colchicina,
empleada para disminuir los niveles de ácido úrico y la cloroquina empleada
para el tratamiento del paludismo y de diversos trastornos reumáticos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En todos estos casos la
inflamación y el dolor muscular inducido por medicamentos es completamente
reversible al suspender el tratamiento.</span><o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-71071062866069743542016-11-05T07:00:00.000-04:002016-11-05T07:00:03.081-04:00Los ácidos grasos Omega 3 previenen la Artrosis y enlentecen su progreso<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha9erASOVrgTJxN3hO8DJg_Ioq4JQW-nqQCtzXQ-Vy-OvtEj93E8YpnSkB2Wmu05l9H7HWN1q-nliIQAJp1cnh2CrcJ8Gd2HRlRPORnhF0jCS9-7ySep3P_j39-OaXenJJkeSrRMwtH0o/s1600/Omega+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha9erASOVrgTJxN3hO8DJg_Ioq4JQW-nqQCtzXQ-Vy-OvtEj93E8YpnSkB2Wmu05l9H7HWN1q-nliIQAJp1cnh2CrcJ8Gd2HRlRPORnhF0jCS9-7ySep3P_j39-OaXenJJkeSrRMwtH0o/s1600/Omega+3.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los ácidos grasos Omega 3 son sustancias que cada día cobran más importancia como herramienta para el tratamiento y prevención de diversas afecciones, en este sentido estudios recientes demuestran que además de ser beneficiosos para el corazón y el metabolismo son capaces de prevenir la aparición de la artrosis y diminuir síntomas asociados a la misma, en especial el dolor articular.</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El Omega 3 es un tipo de grasa del tipo ácidos grasos, es una sustancia necesaria para el buen funcionamiento del organismo que debemos adquirir a través del consumo de alimentos que lo contengan ya que nuestro organismo no tiene la capacidad de producirlo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sus efectos beneficiosos se relacionan con su efecto sobre los vasos sanguíneos, en los que favorece su dilatación lo cual aumenta el aporte de oxigeno a los tejidos al tiempo que tiene efecto antiagregante plaquetario similar al de la aspirina por lo que evita que se formen trombos o coágulos como los que producen los infartos y los accidentes cerebrovasculares. Estos efectos contribuyen a disminuir además la presión arterial, que cuando se encuentra elevada es un importante factor de riesgo cardiovascular.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<h4>
<span style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Efectos del omega 3 en las articulaciones</span></span></h4>
<span style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los ácidos grasos omega 3 tienen importantes efectos sobre las articulaciones, entre los que destacan sus propiedades anti inflamatorias y su capacidad de detener el progreso de diversos tipos de artritis.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Su uso también se ha relacionado con la <b><i>prevención de la aparición de la artrosis</i></b>, principal enfermedad degenerativa articular, caracterizada por la lesión y desgaste progresivo del cartílago articular, lo cual se traduce en síntomas como el dolor que suele acompañarse por traquido y limitación para los movimientos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Estos efectos benéficos no se limitan sólo a la artrosis, las personas que padecen artritis como la artritis reumatoidea también pueden experimentar mejoría del dolor y la inflamación al consumir omega 3, ya que este suplemento es capaz de <b><i>retrasar la progresión de la enfermedad</i></b>.</span></div>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los efectos anti inflamatorios del omega 3 se relacionan con su capacidad de disminuir la producción de moléculas del tipo leucotrieno, que son capaces de activar a los monocitos, células del sistema inmune capaces de desencadenar y mantener los procesos inflamatorios. </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">Este efecto anti inflamatorio se relaciona con los beneficios que tienen estos ácidos grasos en personas con artrosis, relacionados con una disminución en la degradación del cartílago y su efecto modulador sobre la inflamación articular.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Otra vía por la que se benefician las articulaciones en por el efecto metabólico de estas grasas, que se relaciona con su capacidad de eliminar los efectos perjudiciales de la obesidad, que es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar artrosis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Estos efectos son propios del tipo de ácido graso omega 3, otros omegas como el omega 6 tienen más bien efectos pro-inflamatorios por lo que no se recomienda su consumo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En personas con artrosis se ha visto resultados superiores cuando se combina el consumo del omega 3 con sustancias como el sulfato de glucosamina y con cambios en el estilo de vida, especialmente el control del sobrepeso y la practica regular de actividad física aeróbica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<h4>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Cuál es la dosis de omega 3 recomendada?</span></h4>
<br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La Asociación Americana del Corazón recomienda ingerir dos raciones semanales de pesado fresco ruco en omega 3 como el salmón, la trucha, la sardina o el atún blanco. Estas porciones deberían tener unos 100 gramos.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los aceites del tipo omega también se encuentran en los frutos secos, principalmente las nueces, así como en las semillas de linaza. Estas últimas pueden molerse y agregarse a bebidas como los jugos y batidos.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuando se requieren dosis elevadas de omega 3, como en el caso de personas con enfermedades articulares que padecen de cardiopatías o tienen niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre, puede usarse suplementos que aportan 1000 mg de omega 3 en cada capsula, estas pueden tomarse de una a tres veces al día según la recomendación del médico.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Artículos relacionados</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i>Artrosis, la enfermedad degenerativa más frecuente</i></b> <a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/06/artrosis-la-enfermedad-degenerativa-mas.html" target="_blank">Ver artículo</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i>Envejecimiento y aparato locomotor</i></b> <a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/06/envejecimiento-y-aparato-locomotor.html" target="_blank">Ver artículo</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i>Tratamiento de la Artrosis</i></b> <a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/06/tratamiento-de-la-artrosis.html" target="_blank">Ver artículo</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i>Tratamiento con Plasma Rico en Plaquetas en Artrosis</i></b> <a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/12/tratamiento-con-plasma-rico-en-plaquetas.html" target="_blank">Ver artículo</a> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-49041137576377181132016-11-02T06:30:00.001-04:002016-11-04T22:38:24.558-04:00El Paracetamol es el analgésico más seguro<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGsohXiNkrZws3UsTjA96px6MDtwGf1-GN0c2jqxqsNxLle54GLmEhoxVaRoH7daOIs3i9hGmpbVibv6X0h4jzEWFJhJDftkhZQI8eZqG4hNKGFkmB-EZU-g_pApaiiW74ae6OkSntz2w/s1600/Paracetamol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGsohXiNkrZws3UsTjA96px6MDtwGf1-GN0c2jqxqsNxLle54GLmEhoxVaRoH7daOIs3i9hGmpbVibv6X0h4jzEWFJhJDftkhZQI8eZqG4hNKGFkmB-EZU-g_pApaiiW74ae6OkSntz2w/s400/Paracetamol.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></h3>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El Paracetamol, también
conocido como Acetaminofén, es uno de los medicamentos más utilizados a nivel
mundial por su eficacia y seguridad, está indicado principalmente para el alivio del dolor y disminuir la
temperatura en personas con fiebre.</span></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El Paracetamol es un
medicamento analgésico puro, es decir, no posee efecto antiinflamatorio. Al ser
administrado es capaz de actuar a nivel de los centros del dolor en el sistema
nervioso central para bloquear la señal del dolor, así como a nivel de los centros
encargados de regular la temperatura corporal que se ubican en el hipotálamo
con el fin de activar los mecanismos que llevarán a la disminución de la
temperatura.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ambos efectos, el analgésico y
el antipirético, son llevados a cabo gracias a la capacidad que tiene este
medicamento de inhibir o bloquear la producción de unas sustancias llamadas
prostaglandinas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Principales usos del Paracetamol</span></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El principal uso del
paracetamol o acetaminofén es como analgésico y antipirético, a tal fin puede encontrarse en presentaciones
en las que constituye el único componente, tanto en tabletas o comprimidos para
adultos como en gotas o jarabe para uso pediátrico. En estos casos se utiliza
para tratar molestias como el dolor de cabeza, dolor muscular leve y dolor en
personas con artrosis.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este fármaco también se
encuentra presentado en combinación con otros medicamentos como ocurre en el
caso de los antigripales en los que se combina con antialérgicos y con
descongestionantes como la seudoefedrina. También puede encontrase en
combinación con ergotamina para el tratamiento de la migraña o con sustancias
como el tiocolchicósido que es un relajante muscular.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El Paracetamol es un analgésico seguro</span></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT7CPkKc9a72_hJOpILT2NYCdgT2hVV7OqHcAjzuwglph3230bWOFMkhkZZx2kUFuRYiuwvHr9LDN5wWRFvJMGROA_9Tw8w4M6s7ObUR8pOFZVZneyCC6ioGM-wULAwL9HtniiLgU7yxA/s1600/fiebre+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT7CPkKc9a72_hJOpILT2NYCdgT2hVV7OqHcAjzuwglph3230bWOFMkhkZZx2kUFuRYiuwvHr9LDN5wWRFvJMGROA_9Tw8w4M6s7ObUR8pOFZVZneyCC6ioGM-wULAwL9HtniiLgU7yxA/s320/fiebre+2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El paracetamol es un
medicamento bien tolerado, a diferencia de los AINEs no tiene efectos adversos gastrointestinales
como el desarrollo de gastritis y úlceras gástricas, ni sobre la coagulación de la sangre,
por lo que es el medicamento de elección cuando el paciente es alérgico o tiene
riesgo de desarrollar estas complicaciones. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dado que el paracetamol no afecta
la función de las plaquetas es el medicamento de elección para tratar la
fiebre, dolor articular y dolor muscular en los casos de fiebre por virus
capaces de producir hemorragias como en <b><i>Dengue, el Zika </i></b>y el <b><i><a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/09/fiebre-y-dolor-dengue-o-chikungunya.html" target="_blank">Chikungunya</a></i></b>. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">También es muy útil en el alivio del dolor producido por enfermedades como la artrosis, en donde el dolor es debido al desgaste de las articulaciones y no a un proceso inflamatorio.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En qué casos no debe ser usado</span></span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si bien el paracetamol es un fármaco
seguro, a dosis elevadas es capaz de producir daño del hígado, por lo que es
necesario evitar automedicarse o sobrepasar la dosis indicada por el médico
tratante, en caso de que no se logre el alivio de las molestias es necesario
acudir nuevamente a consulta para reevaluar el caso y decidir el uso de
medicamentos más potentes. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No debe ser usado en personas con enfermedades
hepáticas como las hepatitis, cirrosis hepática o trasplantados de hígado, así
como en personas que sean alérgicas al paracetamol o acetaminofén.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 115%;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es importante no combinar el acetaminofen con antigripales, ya que muchos de estos últimos lo combinan en su formulación con lo que se estarían ingiriendo dosis más altas a las recomendadas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-79755900218522533332016-11-02T06:30:00.000-04:002016-12-13T21:42:09.815-04:00Lesiones por Sobreentrenamiento<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGo9H_3K9842cYPx4J_5RkUhY-jBWZDb-L8DpO6xSaRgtrNcVplPhhxwe8OlND9ase7V1NGattQk-F2wPBu5eYwInjMGMI4d8x8g9OTu3liFxWqEsEdLZO1zBzAI_8UqNZDSHfPhGnyA/s1600/Sobreentrenamiento+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGo9H_3K9842cYPx4J_5RkUhY-jBWZDb-L8DpO6xSaRgtrNcVplPhhxwe8OlND9ase7V1NGattQk-F2wPBu5eYwInjMGMI4d8x8g9OTu3liFxWqEsEdLZO1zBzAI_8UqNZDSHfPhGnyA/s400/Sobreentrenamiento+1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El sobreentrenamiento es un
fenómeno que lleva al musculo a una situación extrema, en la que inicialmente
se presenta la fatiga y posteriormente pueden aparecer lesiones que se
acompañan por dolor y limitación para el movimiento como principal síntoma.</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El sobreentrenamiento puede
aparecer en personas que van continuamente a gimnasios o que practican una
actividad deportiva, cuando se exceden en su rutina de entrenamiento. E</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">l ejercicio es una actividad que
representa una gran demanda para el organismo, siendo necesario permitirle a
los músculos que se adapten a la misma. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La sobreutilización puede llevar al desarrollo de lesiones como las contracturas musculares, tendinitis, bursitis o incluso un tipos especiales de fractura como la </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">fractura por avulsión la cual por lo general se debe al arrancamiento de la superficie ósea sobre la que se inserta un tendón y las fracturas por estrés que son el resultado de la aplicación de fuerzas repetidas por un largo tiempo sobre una determinada superficie ósea.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El uso excesivo de los músculos produce
inicialmente cansancio, también es posible que se la actividad física se
realice por un mecanismo anaeróbico, en el cual se produce ácido láctico que se
acumula en los músculos en forma de nódulos que resultan muy dolorosos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las lesiones por sobreentrenamiento son más frecuentes en deportistas ocasionales</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este tipo de lesiones son más frecuentes en los deportistas ocasionales como los deportistas de fin de semana, ya estos últimos no llevan a cabo las actividades previas como el calentamiento, m</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">uchas veces no utilizan los implementos deportivos adecuados e incluso pueden desconocer aspectos como la nutrición durante cada fase del ejercicio y secuencias de intensidad y repeticiones que son bien dominadas por quienes practicar ejercicio regularmente o con un entrenador.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los principales errores que
llevan al sobreentrenamiento son</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">llevar
a cabo acciones como aumentar la intensidad del ejercicio de forma abrupta o
incluir cambios que aumenten la resistencia como correr en pendientes o
aumentar el peso, esto puede verse agravado si no se sigue un plan de
alimentación e hidratación adecuado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cómo prevenir las lesiones por sobreentrenamiento</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las lesiones por
sobreentrenamiento pueden ser prevenidas si se planifica la actividad física,
debe llevarse a cabo el diseño de una rutina que especifique el tipo de
ejercicio, el número de repeticiones, el peso o resistencia e incluso los
periodos de reposo y descanso que tome en consideración que los cambios deben
ser progresivos y a tolerancia al tiempo que deben alternar los distintos
grupos musculares.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCtXIKUmTFjVnfuemwiOykSpm8ElQg75Se7UBYGUaXzyUja70gaS5fJ4kqHtyDRPdlgZ6ZAVTkXb9bS2Y7Aw8hu8nb24UnefAMpJA-GcNf5GYZ7J-YiaXxPcC0dYqQdlLazcjJ93gbT8o/s1600/Sobreentrenamiento+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCtXIKUmTFjVnfuemwiOykSpm8ElQg75Se7UBYGUaXzyUja70gaS5fJ4kqHtyDRPdlgZ6ZAVTkXb9bS2Y7Aw8hu8nb24UnefAMpJA-GcNf5GYZ7J-YiaXxPcC0dYqQdlLazcjJ93gbT8o/s1600/Sobreentrenamiento+2.jpg" /></a><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La actividad física es un asunto
que debe ser tomado en serio.</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por lo
general es recomendable iniciarla guiado por un entrenador o por un
fisioterapeuta para evitar lesiones y lograr los efectos buscados. El ejercicio
debe incrementarse de forma progresiva alternando entre los músculos empleados.</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tan importante como la rutina es la
alimentación apropiada antes y después de entrenar así como mantener unos
adecuados niveles de hidratación.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Qué hacer si se presenta dolor posterior al entrenamiento</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El dolor que sigue al
sobreentrenamiento puede ser debido a la fatiga o a una lesión, por lo que es
necesario identificar su origen y proceder de forma adecuada.</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por lo general el primer paso ante el dolor
muscular es aplicar hielo por 5 a 10 minutos sobre el área afectada, para ello
pueden usarse compresas frías de gel o masajear directamente la zona con
hielo.</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los antinflamatorios deben ser
usados si el dolor se acompaña por inflamación.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En el caso de lesiones debe llevarse
a cabo el reposo y la inmovilización del segmento afectado hasta que este se
recupere, esto debe ir acompañado de un plan de rehabilitación física o
fisioterapia.</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<h4 style="text-align: left;">
<o:p><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Artículos relacionados</span></o:p></h4>
<div class="MsoNormal">
<o:p><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i>Consejos a seguir ante un desgarro muscular</i></b> <a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/04/7-consejos-seguir-ante-un-desgarro.html" target="_blank">Ver artículo</a> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i>Masa muscular, ¿Qué es y cómo desarrollarla?</i></b> <a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2015/04/masa-muscular-que-es-y-como-desarrollarla.html" target="_blank">Ver artículo</a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-32007068437155675702016-10-26T08:00:00.000-04:002016-10-26T08:00:14.215-04:00Divertículos: Una causa común de dolor en el abdomen<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH-Yy3YSeiHEXoNVHkuzxtBpUjMi1ZAiyYdwQnjtADpm_lhXsHwGK9z9VIqLYXRWSTJmKxypneqVIdfjcyhUh4UwnjFoa8olcw2RJzRyIwIV6a7eg3e4dOXLNI7jVH2pIEfDTq7yfS35A/s1600/Abdomen+agudo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH-Yy3YSeiHEXoNVHkuzxtBpUjMi1ZAiyYdwQnjtADpm_lhXsHwGK9z9VIqLYXRWSTJmKxypneqVIdfjcyhUh4UwnjFoa8olcw2RJzRyIwIV6a7eg3e4dOXLNI7jVH2pIEfDTq7yfS35A/s400/Abdomen+agudo.jpg" width="400" /></a></div>
<h2 style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><br /><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una causa de dolor abdominal recurrente son los divertículos, pequeños sacos que se forman en el colon producto del envejecimiento y factores como el estreñimiento, que pueden inflamarse originando el trastornos conocido como diverticulitis.</span></span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<h3>
<span style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Principales</span></span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> molestias producidas por los divertículos</span></h3>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los <b>Divertículos</b> son lesiones que aparecen con los años en el segmento final del colon conocido como sigmoides, son pequeños sacos o dilataciones que pueden encontrase en mas de la mitad de las personas mayores de 50 años de edad y hasta en un 70% de los mayores de 80 años. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Estos pequeños abombamientos se producen por el aumento sostenido de la presión dentro de los segmentos finales del colon, lo cual se relaciona directamente con condiciones como el estreñimiento, en donde es necesario aumentar la presión para poder impulsar heces duras y pequeñas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cada vez que aumenta la presión la capa interna del colon tiende a herniarse a través de los puntos débiles de la capa muscular del intestino, que corresponde a los sitios en los que el musculo se encuentra interrrumpido para dar paso a la entrada y salida de los vasos sanguíneos locales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los divertirlos por lo general son asintomáticos, sin embargo con el paso del tiempo es posible que aumenten su tamaño favoreciendo que las heces queden atrapadas dentro de los mismos favoreciendo que ocurra un sobrecrecimiento de bacterias, y por lo tanto, una infección, que es una condición que se conoce como </span><b style="color: #444444; font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">Diverticulitis</b><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">También</span></span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> es posible que el divertículo en su crecimiento rompa o desgarre una arteria originando un importante sangrado por el recto que se manifiesta como la evacuación de heces mezcladas con sangre, o incluso es posible que la pared del colon se perfore ocurriendo el paso del contenido fecal hacia el abdomen originando una peritonitis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los divertículos podrán acompañarse de síntomas que dependerán de si existen o no complicaciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El dolor que acompaña a la Diverticulitis</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El dolor por diverticulitis se reconoce por ser un dolor intenso, tipo cólico inicialmente y luego continuo que se ubica en la parte inferior izquierda del abdomen, es posible que haya mucho dolor a ese nivel cada vez que se hace presión o se toca el abdomen, en algunos casos puede haber fiebre y evacuaciones pastosas o diarrea fétida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este</span></span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> dolor puede presentarse de forma episódica y recurrente, los divertículos no tienen una cura como tal y una vez que se ha superado un episodio de diverticulitis este puede repetirse en varias oportunidades a lo largo de la vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ante complicaciones graves como la hemorragia o la peritonitis el tratamiento consiste en practicar una cirugía para retirar el segmento del colon que se encuentra afectado por los diverticulos.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Consejos nutricionales para personas con diverticulitis</span></h3>
<br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si bien las dietas altas en fibra son altamente recomendadas, este tipo de alimentación puede ser contraproducente en personas con diverticulitis, ya que producen más inflamación, y por ende más dolor. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Durante la crisis dolorosa se recomienda evitar los alimentos ricos en fibra como las frutas, verduras, cereales, panes integrales y avena. Igualmente estos deben suspenderse si se presenta molestias como distensión abdominal. La fibra puede consumirse cuando se ha resuelto la crisis.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: helvetica neue, arial, helvetica, sans-serif;">Los frutos secos también pueden exacerbar las molestias que acompañan la diverticulitis, al igual que los productos lácteos por lo que también se recomienda suspenderlos.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: helvetica neue, arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: helvetica neue, arial, helvetica, sans-serif;">Es importante también tomar abundante agua y crear hábitos que permitan regularizar las evacuaciones, así como usar probioticos regularmente para mantener la flora intestinal, ya que esta importante barrera protectora es capaz de prevenir la inflamación del colon por microorganismos capaces de producir complicaciones.</span><br />
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-30204872688879722072016-10-17T11:54:00.000-04:002016-10-17T11:54:30.818-04:00Dia mundial contra el dolor<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqbLwkH_9DuEfrzqDctUkMEQvsDfxJpq9UmrTDbx487cCt_yMRiVil6CQ4w4b1uxy86P76FJbynMxuBr-Gi__YnzB7PkXeyG0GsQnnQrutZx3fJt8ocIKT-qMWUm2F1cMPyeK3VQEI_gM/s1600/Dia+Mundial+Dolor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqbLwkH_9DuEfrzqDctUkMEQvsDfxJpq9UmrTDbx487cCt_yMRiVil6CQ4w4b1uxy86P76FJbynMxuBr-Gi__YnzB7PkXeyG0GsQnnQrutZx3fJt8ocIKT-qMWUm2F1cMPyeK3VQEI_gM/s400/Dia+Mundial+Dolor.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue", arial, helvetica, sans-serif;">El día 17 de octubre se conmemora el Día Mundial contra el Dolor, como iniciativa del Instituto Internacional para el Estudio del Dolor (IASP). Cada año los esfuerzos se centran en un tipo particular de dolor, hace dos años se dedicó en el estudio y tratamiento del dolor visceral, y para el periodo 2016 - 2017 le tocó el turno al dolor articular.</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El Dolor en cualquiera de sus formas es una alerta o alarma, lamentablemente este síntoma se ha satanizado y se ha catalogado como algo negativo y desagradable, lo cual representa un gran problema tanto para e paciente como para el médico ya que esta visión agrega factores emocionales que hacen que la experiencia del dolor sea aun más molesta y traumática, haciendo más difícil su tratamiento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El <b><i>dolor agudo</i></b>, es decir, el dolor de corta duración más que un enemigo es un aliado, ya que nos hace tormar conciencia de hechos como que nos estamos lesionando, se esta sobrecargando una estructura y de continuar haciéndolo se prodrá desgarrar o bien, nos alerta sobre un funcionamiento anómalo de algún órgano interno como ocurre en el caso de los cólicos abdominales asociados con el consumo de algunos alimentos por citar un ejemplo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Existe un tipo de dolor que es llamado <b><i>dolor crónico</i></b>, este se caracteriza por ser sostenido en el tiempo logrando permanecer meses o incluso años en algunas personas. El dolor crónico obedece a otras causas como las lesiones de las estructuras como los cartílagos, los discos intervertebrales, ligamentos, tendones, etc., este dolor es menos intenso sin embargo se hace molesto por lo continuo y persistente; incluso este dolor tiene también una razón de ser y es evitar el movimiento y por ende agravar aun más una lesión existente. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esto es lo que ocurre por ejemplo en personas con enfermedades degenerativas como la <a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/07/artrosis-que-es-y-cual-es-su-tratamiento.html" target="_blank">artrosis</a> en donde mientras el paciente esta en reposo no tiene mayor molestia, pero si practica una actividad física excesiva puede presentar dolor de fuerte intensidad y limitación para movilizarse.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDwAqJYNlRYKOF6esMITWkO4zvdjjWhO_h49G4UU8HcuA-1hGEQW79dcu8xR7Z2bts0Dq4dRb2kAvYcYRu3kWlAtPXMkxMaDoMtFwAQWt1apO_VRPLfpWA460rDxpRyQaMn_3XpYO-lsA/s1600/Parestesias.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDwAqJYNlRYKOF6esMITWkO4zvdjjWhO_h49G4UU8HcuA-1hGEQW79dcu8xR7Z2bts0Dq4dRb2kAvYcYRu3kWlAtPXMkxMaDoMtFwAQWt1apO_VRPLfpWA460rDxpRyQaMn_3XpYO-lsA/s1600/Parestesias.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Existe un tipo particular de dolor en el cual no puede explicarse su presencia por un efecto meramente protector, este es el <b><i>dolor neuropático</i></b> y constituye un capitulo a parte en la materia del dolor. Este dolor obedece a otra causa, como lo es la perturbación o afectación del sistema nervioso por una lesión, haciendo que sus células, las neuronas, sean capaces de producir señales de sensaciones que no existen. Esto explica síntomas como los corrientazos, calambres, hormigueo, punzadas e incluso el ardor que se presentan en enfermedades como las neuropatías e incluso en la <a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/05/a-que-se-debe-el-dolor-de-la.html" target="_blank">fibromialgia</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aunque el dolor tenga un objeto, es necesario evaluarlo correctamente y tratarlo para poder mejorar la calidad de vida de quien lo padece, cada tipo de dolor y cada localización son muy particulares y pueden obedecer a una gran variedad de causas, por ello manejar pacientes con dolor es tan complejo y amerita no una, sino varias evaluaciones para poder ir orientando y trabajando con el paciente por metas y objetivos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta labor no es fácil, ya que muchas veces el paciente con dolor se frustra y se cansa, por ello es tan importante que exista un buen canal de comunicación entre el médico y el paciente y que el equipo integre un grupo de profesionales que puedan abordar al paciente desde varios puntos de vista, incluyendo al médico psiquiatra quien muchas veces es un gran aliado al tratar fenómenos como la depresión, la ansiedad y el insomnio y ayudar al paciente a mantenerse motivado en el cumplimiento de su tratamiento, especialmente de la <a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/02/dolor-cronico.html" target="_blank">terapia del dolor</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4r-I5psK3y0YBIOz99Li3v-QpZLikN1GcGhLSguTfthQJqVU_W31DS-m0zQZ2lXAdS6kmBhHG7kYk7rDx26nMyqx6Ox-U2EsilsVHQPHfKVIHAPFDdZU1Tc9j2TJwui5GIxufkWALn1s/s1600/Envejecimiento.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4r-I5psK3y0YBIOz99Li3v-QpZLikN1GcGhLSguTfthQJqVU_W31DS-m0zQZ2lXAdS6kmBhHG7kYk7rDx26nMyqx6Ox-U2EsilsVHQPHfKVIHAPFDdZU1Tc9j2TJwui5GIxufkWALn1s/s1600/Envejecimiento.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Días</span></span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> como el <b><i>Día Mundial contra el Dolor</i></b> son de gran importancia para reorientar los esfuerzos, revisar lo nuevo, reevaluar lo ya conocido y ratificar el compromiso en continuar la lucha día a día para poder ayudar a los pacientes a vivir plenamente y sin dolor, e incluso cuando no se pueda lograr eliminarlo completamente poder lograr llevar los días malos y disfrutar mas los días buenos. </span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este es un trabajo de equipo que incluye al paciente, su médico, el fisioterapeuta, el nutricionista, el psicólogo y también a sus familiares.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este año nos unimos a una campaña en <a href="http://elbienestar/" target="_blank">twitter</a> que podrán seguir con la etiqueta #diamundialdolor, te invitamos a compartir tus experiencias y a acompañarnos apoyando al paciente con dolor crónico.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdXagKUQD0QlMkQ43pn_zQ8aaYV1QTr-7b9cwU5hEABM3u0d9TDn8wbOP8J0Urvu3YSV0OFJQZYYPUwyqfkmhNHznQGgNKYtAZNY0Y9ZjWUv5BAlIyjIVXJE2WLaIy8eJxFK7y0PMivwU/s1600/Dia+mundial+dolor+tuitazo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdXagKUQD0QlMkQ43pn_zQ8aaYV1QTr-7b9cwU5hEABM3u0d9TDn8wbOP8J0Urvu3YSV0OFJQZYYPUwyqfkmhNHznQGgNKYtAZNY0Y9ZjWUv5BAlIyjIVXJE2WLaIy8eJxFK7y0PMivwU/s400/Dia+mundial+dolor+tuitazo.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-19581326537933380112016-10-14T17:00:00.000-04:002016-10-14T17:00:16.612-04:00Ejercitarse en el agua: una opción para personas con artritis<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi02mUQQuqmvLn14nSEMpc8A5xvFyT5MfmZzMH52JH4gebWgR7Gp_Uk1XQaSGbeeMTeX4hNzeryzVqTq6VeEY-BKRIa3_SBwDvFe9lOGDRSVtlxi_aB-rpgKiDMr8NOeNdX7eyJ-xHB5po/s1600/Ejercicios+en+agua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi02mUQQuqmvLn14nSEMpc8A5xvFyT5MfmZzMH52JH4gebWgR7Gp_Uk1XQaSGbeeMTeX4hNzeryzVqTq6VeEY-BKRIa3_SBwDvFe9lOGDRSVtlxi_aB-rpgKiDMr8NOeNdX7eyJ-xHB5po/s400/Ejercicios+en+agua.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tener una enfermedad articular no es sinónimo de estar incapacitado para llevar a cabo algún tipo de actividad física, al contrario el ejercicio es parte importante del tratamiento de las enfermedades articulares, solo que este deberá ser llevado a cabo de forma tal de no sumar lesiones a las ya existentes.</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El dolor que acompaña a muchas enfermedades articulares por lo general agrava con los movimientos por lo que se tiende a buscar permanecer inmóvil, esto lejos de ayudar contribuye a que se asocien molestias como la rigidez que causa más dolor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A su vez la falta de movilidad lleva a que se pierdan tanto la flexibilidad como la masa muscular, se debilitan los músculos y la articulación se vuelve aun más vulnerable ya que pierde estabilidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Beneficios del ejercicio</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La practica regular del ejercicio contribuye a aliviar el dolor por varias razones:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Permite mantener los rangos de movimiento de la articulación previniendo la aparición de contracturas.</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mantiene e incluso aumenta la masa muscular y por lo tanto la fuerza.</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Contribuye a brindarle mas estabilidad a la articulación previniendo la aparición de nuevas lesiones.</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mejora el equilibrio.</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aumenta los niveles de energía.</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Le permite tener mayor independencia lo que se traduce en una mejor calidad de vida.</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Le ayuda a mantener su mente ocupada.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Qué tipo de ejercicio es recomendable en personas con enfermedades articulares?</span></h4>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hacer ejercicios debe ser una rutina que se lleve a cabo de forma regular, la clave esta en comenzar con baja intensidad dos o tres veces por semana y luego ir aumentado el tiempo de actividad física y los días a la semana en que se lleva a cabo según la tolerancia de cada persona.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El mejor tipo de ejercicio es el ejercicio aeróbico, en el caso de lesiones de columna, cadera, rodillas o tobillos es importante además evitar el impacto, por lo que el tipo de ejercicios ideal es el acuático.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Cómo ejercitarse en el agua?</span></h4>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El medio acuático ofrece un ambiente seguro para llevar a cabo ciertos tipos de ejercicios, una de sus principales ventajas es que reduce el impacto lo cual es beneficioso ante problemas que afecten las articulaciones de carga brindando además cierta resistencia a los movimientos lo cual contribuye a mejorar la fuerza de los músculos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hacer ejercicios en el agua es una técnica de fisioterapia y no es lo mismo que aprender a nadar o recibir clases de natación, de hecho para ejercitarse en el agua no es necesario saber nadar ya que estas actividades se llevan a cabo en zonas poco profundas de las piscinas.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta terapia básicamente consiste en llevar a cabo los movimientos de las articulaciones de forma lenta en toda la extensión del rango de movimiento de cada articulación, en la medida que aumenta la tolerancia se aumenta la velocidad con la que se llevan a cabo los movimientos para aportar mayor resistencia lo cual ayuda a fortalecer los músculos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ejercitarse en casa</span></h4>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si bien lo ideal es contar con una piscina, también es posible realizar ejercicios acuáticos en el hogar si se cuenta con una bañera o jacuzzi, en este caso se podrá además obtener el beneficio adicional de llevar a cabo los ejercicios en agua caliente, lo que le permitirá dilatar los vasos sanguíneos aumentando el flujo de sangre hacia sus músculos y articulaciones, así como relajar los músculos lo que facilitara llevar a cabo los movimientos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En el caso de personas que tienen rigidez en las mañanas llevar a cabo estas actividades luego de levantarse les ayudara a comenzar mejor el día y aflojarse mas rápido, las personas que sientan mas dolor por la tarde que por la mañana pueden beneficiarse se este tipo de ejercicios más al final del día.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5207087253239774694.post-41652408296088932862016-10-04T06:30:00.000-04:002016-10-04T15:48:55.856-04:00¿A que se debe el traquido de las articulaciones?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY2JBTo52LOOZP0w7-ZdFwCQxtVMExV39DGYLhC6uHA8fksaoMWMwGoaengNTafTvBWLKMY_y_H5Us2fgj47bXS5TOcrIutzg8usYUqJM7zON0z7a_JaUq_t49mDi0X2R0D9zzdpuCzdw/s1600/traquido+articulaciones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY2JBTo52LOOZP0w7-ZdFwCQxtVMExV39DGYLhC6uHA8fksaoMWMwGoaengNTafTvBWLKMY_y_H5Us2fgj47bXS5TOcrIutzg8usYUqJM7zON0z7a_JaUq_t49mDi0X2R0D9zzdpuCzdw/s400/traquido+articulaciones.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El traquido articular es una molestia característica de una enfermedad conocida como artrosis, es debido a la lesión del cartílago articular, aquí</span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> te explicamos cómo y por qué ocurre.</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El cartílago articular es un tejido mas blando que el hueso pero con una consistencia firme, se localiza recubriendo las superficies de los huesos en los sitios en donde estos articulan con otros huesos, de ahí que su función sea facilitar el desplazamiento de un hueso sobre el otro con lo cual se logra llevar a cabo un determinado movimiento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una condición importante para que se logre la normal movilidad es que las superficies de cartílago se encuentren indemnes y por lo tanto lisas, esto reduce la fricción. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El cartílago esta formado por una malla de </span><span style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">proteínas</span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsIgMZg2g5AWnNxzhyDc_0nwq7Wkk71D1myfo2sn0CatsYycEks4ur2OmFdYO_VTR7Tub9yoDJhe68gLLmUNTuBOYB-uLetLF0nwvmSxEHkI8UgmP8pOuRXMYSdM9UoIQwNoLZDU51x6k/s1600/Estructura+molecular+del+cart%25C3%25ADlago.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsIgMZg2g5AWnNxzhyDc_0nwq7Wkk71D1myfo2sn0CatsYycEks4ur2OmFdYO_VTR7Tub9yoDJhe68gLLmUNTuBOYB-uLetLF0nwvmSxEHkI8UgmP8pOuRXMYSdM9UoIQwNoLZDU51x6k/s400/Estructura+molecular+del+cart%25C3%25ADlago.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La arquitectura del cartílago es el factor clave que le permite ser capaz de cumplir funciones como amortiguar el impacto. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta estructura esta formada por proteínas llamadas proteoglicanos que están distribuidas en forma de filamentos que se encuentran unidas por uno de sus extremos a largas cadenas de acido hialuronico, estos filamentos se encuentran a su vez contenidos en una malla de colágeno, el espacio circundante esta constituido por agua. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las moléculas de proteoglicanos tienen cargas negativas que hacen que estas se repelan constantemente, gracias a este fenómeno ante la compresión producida por un factor mecánico automáticamente las cargas negativas se repelen con lo que el cartílago se expande nuevamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuando el cartílago se fisura o se rompe se pierden agua y proteoglicanos con lo que el cartílago pierde esta propiedad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="text-align: left;"><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuando</span></span><span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> el cartílago deja de ser uniforme</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgQI1CdHuAJq-rgsSLuQePy3b2BwQZBKHlZTker_ZVkinD7ouX9tAYO0F3oEKSq_Z6XELe6_kpqwXZzRMVo-ntXsO9ECXktQmsutig4APubF3U_Tdj9X27K78Zigis3UCgaRwQJWWrNG8/s1600/CARTILAGO+ARTICULAR.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgQI1CdHuAJq-rgsSLuQePy3b2BwQZBKHlZTker_ZVkinD7ouX9tAYO0F3oEKSq_Z6XELe6_kpqwXZzRMVo-ntXsO9ECXktQmsutig4APubF3U_Tdj9X27K78Zigis3UCgaRwQJWWrNG8/s400/CARTILAGO+ARTICULAR.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Con los años y con factores como los traumatismos, mala alimentación sobrecarga mecánica por sobrepeso o malas posturas, o simplemente por factores metabólicos y hereditarios el cartílago va perdiendo sus condiciones, deja de ser liso, disminuyendo además su espesor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Estos cambios llevan a que los movimientos no sean tan suaves y aparece así uno de los síntomas mas característicos de la artrosis como lo es el traquido de las articulaciones durante los movimientos. Este traquido puede ser fino como la sensación de tener un saco lleno de arena en el cuello cada vez que se moviliza la columna cervical o bien ser un traquido grueso y audible en la rodilla o el hombro al caminar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En todo caso el cartílago lesionado pierde su capacidad de amortiguar el impacto y facilitar el movimiento lo cual lleva a la aparición de otros síntomas de la artrosis como son la limitación para lograr todos los rangos de movimiento de una articulación así como el dolor y la inflamación tras los movimientos en especial por tiempo prolongado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Artículos relacionados</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: left;">
<span style="font-size: 18px;">
Lesiones del cartílago y su tratamiento </span><span style="background-color: transparent; color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 18px; text-align: justify;"> </span><i><span style="font-size: xx-small;"><a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/08/lesiones-del-cartilago-y-su-tratamiento.html" style="background-color: transparent; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;" target="_blank">Ver artículo</a><span style="background-color: transparent; color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small; text-align: justify;"> </span></span></i></div>
<div>
<span style="background-color: transparent; color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: left;">
<span style="font-size: 18px;">
Artrosis: Qué es y Cuál es su tratamiento </span><a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/07/artrosis-que-es-y-cual-es-su-tratamiento.html" target="_blank"><i><span style="font-size: xx-small;">Ver artículo</span></i></a></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: left;">
<span style="font-size: 18px;">
Tratamiento de la Artrosis </span><a href="http://digaleadiosaldolor.blogspot.com/2014/06/tratamiento-de-la-artrosis.html" target="_blank"><i><span style="font-size: xx-small;">Ver artículo</span><span style="font-size: 18px;"> </span></i></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08934441542946396880noreply@blogger.com0