6 Consejos para prevenir el dolor lumbar
El dolor lumbar, también conocido como lumbalgia o lumbago es la enfermedad dolorosa más frecuente, se relaciona directamente con factores como la mala postura. los esfuerzos y el sobrepeso, puede presentarse una vez o repetirse periódicamente en forma de crisis, prevenir su aparición es la mejor opción.
Artrosis y Ejercicio
A pesar de las limitaciones propias de estas enfermedades como lo son el dolor, la rigidez, debilidad muscular y la fatiga, quienes padecen de estas enfermedades si pueden hacer ejercicio, incluso la actividad física les ayuda a disminuir todas estas molestias, enlentecer el deterioro articular al tiempo que le ayudará también a dormir mejor.
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Es posible prevenir la Artrosis
La Artrosis es una enfermedad degenerativa relacionada con el sobreuso y la sobre carga mecánica de las articulaciones lo que desencadena el deterioro del cartílago articular. Esta sobrecarga se presenta en tres condiciones particulares que debemos evitar:
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La práctica de actividades físicas
como el yoga tienen un abordaje más holístico que los métodos de tratamiento
convencionales para el dolor, debido a que consta de varios componentes
principales que abarcan factores como las posturas, la concentración, la
meditación y la respiración, buena parte de su efecto beneficioso
proviene de los estiramientos necesarios en las diversas posturas.
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